Pacientes com insônia acham que estão acordados mesmo quando estão dormindo

Ficou acordado a noite toda? Na verdade, talvez você tenha dormido

Experiência em uma clínica do sono

• Depois de passar a noite em uma clínica do sono usando eletrodos que registram as ondas cerebrais, a pessoa relata que quase não dormiu.
• Porém, segundo a polissonografia, padrão-ouro da medição do sono, ela dormiu a noite inteira.

Insônia subjetiva e percepção equivocada do sono

• Existe uma condição chamada insônia subjetiva, insônia paradoxal ou percepção equivocada do sono.
• Pesquisas recentes descobriram que pessoas com insônia subjetiva apresentam atividade cerebral diferente daquelas que dormem bem.

Novo método de pesquisa

• Pesquisadores do Instituto Holandês de Neurociência (NIN) mediram a atividade cerebral durante o sono usando 256 eletrodos.
• Os participantes do estudo foram acordados em média 26 vezes durante a noite para responder se estavam dormindo ou acordados e no que estavam pensando.

Sono REM e insônia subjetiva

• Pessoas com insônia subjetiva apresentam bolsões de despertar com padrões rápidos de ondas cerebrais durante o sono REM.
• Elas não sentem que dormiram profundamente e, ao acordar, relatam pensamentos parecidos com os que teriam quando estão despertas.
• Já as pessoas com sono normal têm sonhos imersivos e vivenciam um sono profundo.

Sono REM e saúde mental

• A interrupção do sono REM está fortemente associada a TEPT e transtornos de ansiedade.
• Pessoas que dormem bem têm menor probabilidade de desenvolver TEPT após passar por um trauma.
• A interrupção do sono REM atrapalha a função do cérebro de processar o estresse emocional.

Possibilidade de novos tratamentos

• Estão sendo propostos tratamentos personalizados para pessoas com insônia subjetiva.
• A terapia cognitivo-comportamental para insônia (CBTi), hoje o tratamento padrão, não funciona para todo mundo.
• Estratégias comportamentais como restrição do sono parecem promissoras para pessoas com interrupções no sono REM.

Possibilidade de intervenção medicamentosa

• Os pesquisadores querem testar se medicamentos como betabloqueadores podem amenizar os efeitos da norepinefrina.
• Também estão estudando se remédios para pressão arterial, como a clonidina, podem ajudar o cérebro a alcançar um estado mais calmo.

Alívio para os pacientes

• Só de entender que seu sono é objetivamente diferente, os pacientes já podem sentir alívio.

Opinião do GN⁺

• Compreensão da insônia subjetiva: Este artigo oferece uma nova compreensão da insônia subjetiva, o que pode ajudar muitas pessoas a entender e lidar melhor com seus problemas de sono.
• Ligação com a saúde mental: O fato de a interrupção do sono REM estar associada a TEPT e transtornos de ansiedade traz insights importantes para o cuidado com a saúde mental.
• Necessidade de tratamentos personalizados: O texto destaca a necessidade de tratamentos personalizados, já que o mesmo tratamento não funciona para todos.
• Potencial de tratamento medicamentoso: Há possibilidade de desenvolvimento de novos tratamentos com medicamentos, o que pode trazer esperança para quem não obtém resultado com as terapias atuais.
• Importância da pesquisa do sono: A pesquisa do sono tem grande impacto sobre nossa saúde e qualidade de vida, e mais estudos e investimentos são necessários.

[GN⁺]

Opiniões do Hacker News

• Primeira opinião: Muitas vezes a pessoa acha que acordou, mas na verdade ainda está dormindo. Familiares dizem que a acordaram, mas ela não se lembra.
• Segunda opinião: A esposa o acorda dizendo que ele está roncando, mas ele acha que já está acordado. Depois de consumir uma pequena quantidade de CBD, os problemas de sono diminuíram.
• Terceira opinião: O ritmo de sono foi prejudicado por uma hérnia de disco, mas ele recuperou um padrão normal de sono por meio da terapia de restrição do sono.
• Quarta opinião: Na UTI, sentia privação de sono, mas encontrou paz de espírito ao descobrir, com o conselho de um especialista em sono, que na verdade estava dormindo.
• Quinta opinião: Ao usar um rastreador de sono, descobriu que na verdade ficava acordado apenas por curtos períodos, o que reduziu o estresse em relação ao sono.
• Sexta opinião: Sente que a enxaqueca está relacionada à privação de sono e, depois da enxaqueca, experimenta subjetivamente um bom sono.
• Sétima opinião: Gosta da experiência de adormecer pensando em um problema específico, em um estado em que realidade e irrealidade se misturam, e tenta reproduzir isso.
• Oitava opinião: Parece que não consegue dormir porque o cérebro está excessivamente ativo, mas supõe que, na prática, o tempo passa rápido e ela acaba dormindo um pouco.
• Nona opinião: Quando volta a dormir depois que a esposa o acorda, tem sonhos vívidos e criativos, e isso é uma experiência prazerosa para ele.