- Os humanos passam um terço da vida dormindo, e o sono é um elemento essencial, assim como a água
- O sono regula sistemas corporais importantes, como cérebro, coração e imunidade, e sua falta causa danos psicológicos e físicos
- Algumas pessoas com uma mutação rara chamada FNSS (Familial Natural Short Sleep, sono curto natural familiar) conseguem se manter saudáveis sem precisar das 7 a 9 horas recomendadas de sono
- Pessoas com FNSS são saudáveis, cheias de energia, otimistas, têm alto limiar de dor e não sofrem os efeitos negativos da privação de sono
- O FNSS é encontrado entre pessoas com eficiência de sono excepcional, o que é explicado pela realização mais rápida e eficiente das principais funções do sono
Mutações do sono
- O FNSS está associado principalmente ao gene DEC2, que parece reduzir a duração do sono
- Em um estudo de 2009, foi descoberta a mutação DEC2 (DEC2P384R), que aumenta a expressão do neurotransmissor orexin
- A orexin desempenha um papel importante na regulação da vigília e do sono; sua deficiência causa narcolepsia (sonolência excessiva) e seu excesso provoca insônia
- Tanto o FNSS quanto a insônia estão ligados a níveis elevados de orexin, mas o FNSS preserva a saúde, enquanto a insônia não
Reproduzindo o FNSS
- Uma equipe de pesquisa da UCSF conseguiu reduzir em 1 a 2 horas o tempo de sono ao inserir em embriões de camundongo um gene humano com a mutação DEC2P384R, mas a segurança e a eficácia de longo prazo ainda não foram confirmadas
- O objetivo de reproduzir o FNSS é desenvolver um método seguro e sustentável por toda a vida, aplicável também a adultos
- Duas abordagens estão sendo consideradas: agonistas de orexin e terapia gênica
Abordagem 1: agonistas de orexin
- Método que busca melhorar a eficiência do sono por meio da administração oral de medicamentos que ativam os receptores de orexin
- A principal incerteza é se o aumento de orexin pode reproduzir efeitos semelhantes aos do FNSS
- Os efeitos de longo prazo, bem como a possibilidade de tolerância e sintomas de abstinência, ainda não foram estudados
Abordagem 2: terapia gênica
- Método que replica variantes naturais de FNSS, entregando a mutação DEC2P384R a neurônios que expressam orexin usando o vetor AAV9
- Faltam dados sobre se expressar a mutação em adultos seria eficaz, e há preocupações com resposta imunológica e efeitos imprevisíveis
A raridade do FNSS
- Apenas cerca de 90 famílias com FNSS foram identificadas
- Se o FNSS realmente for inofensivo, surge a dúvida de por que ele é tão raro
- Levanta-se a questão de que, se um sono mais eficiente oferecesse vantagem evolutiva, ele provavelmente estaria mais disseminado
- Pode-se considerar que a mutação seja neutra para a sobrevivência ou que não afete o sucesso reprodutivo
Próximos passos
- O FNSS oferece uma oportunidade importante para a pesquisa do sono, e mais estudos são necessários
- Expansão do banco de dados de FNSS e sequenciamento genético de portadores da mutação
- Teste de duas vias para reproduzir o FNSS
5 comentários
Eu costumo dormir bem menos do que 7–9 horas, mas por enquanto ainda estou bem.
Já ouvi dizerem que vai ficar mais difícil quando eu envelhecer, mas penso: não seria melhor aproveitar e viver de forma mais divertida enquanto ainda sou jovem, nem que seja por um ano a mais?
Comentários do Hacker News
Há uma variante genética chamada FNSS cuja característica é permitir dormir 1–2 horas a menos sem sofrer os efeitos negativos da privação de sono
Antagonistas do receptor de orexina são eficazes no tratamento da insônia
Quase todos os animais dormem de alguma forma
Há a opinião de que a qualidade do sono é mais importante do que a quantidade
Há pesquisas sobre a relação entre orexina e sono
Os produtos da FitBiomics ajudam a melhorar a saúde do sono
A privação crônica de sono pode aumentar o risco de demência, doenças cardíacas e diabetes
Do ponto de vista evolutivo, reduzir o sono não é vantajoso para a sobrevivência
O estilo de escrita é conciso e tem um objetivo claro, o que é positivo
Como alguém que vive à base de café, fiquei curioso sobre o nella mencionado aqui.
Como é um medicamento, fico meio receoso de comprar por impulso. Parece que o texto original também é conteúdo citado.
Pelo que fui ver, Nella e V.Nella são probióticos.
A Nella, que dizem ajudar a dormir, é composta por três tipos de lactobacilos (rhamnosus, plantarum e acidophilus).
Já a V Nella, que dizem ajudar nas atividades quando a pessoa está acordada, é composta apenas por Veillonella atypica, um microrganismo muito encontrado abaixo da gengiva e que cresce consumindo ácido lático.
Como a Veillonella atypica cresce consumindo ácido lático, ela parece ajudar na decomposição do lactato em pessoas que usam os músculos no trabalho ou fazem exercícios. Para quem trabalha sentado, não parece haver muito a que isso se aplique...
Eu também..