Sozinho em Casa: trabalho remoto, isolamento e saúde mental

• Em uma análise comparativa com 588.322 trabalhadores dos EUA, ocupações compatíveis com trabalho remoto apresentaram aumentos maiores no tempo passado sozinho e no sofrimento psicológico após a pandemia
• Trabalhadores em ocupações compatíveis com trabalho remoto passaram a trabalhar sozinhos cerca de 1 hora a mais por dia em dias úteis do que trabalhadores em ocupações não remotas, e o tempo total acordado passado sozinho também aumentou 1,1 hora adicional por dia
• O impacto se concentrou em trabalhadores que moram sozinhos: a probabilidade de passar o dia inteiro sozinho subiu 7,0 pontos percentuais, e os dias sem nenhum contato com outras pessoas também aumentaram 3,9 pontos percentuais
• Em vários indicadores, como a escala de sofrimento psicológico K-6 de Kessler, frequência de sentimentos depressivos, uso de atendimento em saúde mental e prescrições de antidepressivos e ansiolíticos, foi confirmada piora da saúde mental em ocupações compatíveis com trabalho remoto
• Estima-se que o aumento do trabalho remoto explique 36% do aumento na parcela de dias inteiros passados sozinho e 32% do aumento no sofrimento psicológico entre 2022~2024 em comparação com 2011~2019 {p:32}

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Visão geral

• Nos cinco anos após a pandemia de COVID-19, o trabalho remoto quadruplicou, e a proporção de trabalhadores remotos nos EUA subiu de 7% em 2019 para 28% em 2023
• Estudos anteriores sobre trabalho remoto se concentraram muito em produtividade e satisfação no trabalho, mas o impacto sobre isolamento e saúde mental foi relativamente menos explorado
• Em teoria, o efeito do trabalho remoto sobre a saúde mental é ambivalente: muitos trabalhadores o preferem, mas também existe o risco de redução das conexões sociais proporcionadas pelo local de trabalho
• Em uma pesquisa de 2024, 55% dos trabalhadores consideraram o trabalho híbrido o melhor para a saúde mental, e 24% responderam que o melhor seria o trabalho totalmente remoto
• Também foi relatado que trabalhadores estariam dispostos a aceitar cortes salariais de 4~10% para obter a opção de trabalhar remotamente

Desenho do estudo

• Foram usadas cinco pesquisas nacionalmente representativas com trabalhadores dos EUA entre 2011 e 2024, excluindo 2020~2021, período de pico da pandemia
• A amostra total foi de 588.322 pessoas, e a possibilidade de trabalho remoto das ocupações foi classificada pelo índice Dingel-Neiman
• Engenharia de software e marketing são exemplos de ocupações compatíveis com trabalho remoto que podem ser feitas de casa, enquanto engenharia mecânica e enfermagem são exemplos de ocupações não remotas que exigem presença no local
• Como a escolha individual de trabalhar remotamente pode ser influenciada pelo estado de saúde mental, o estudo utilizou diferenças no aumento do trabalho remoto no nível da ocupação, e não da escolha individual
• A abordagem de diferenças em diferenças compara as mudanças em isolamento e saúde mental antes e depois da pandemia entre ocupações compatíveis com trabalho remoto e ocupações não remotas

Trabalho remoto e tempo passado sozinho

• Antes da pandemia, tanto ocupações compatíveis com trabalho remoto quanto ocupações não remotas tinham poucos dias de trabalho em casa
• Em 2024, trabalhadores em ocupações compatíveis com trabalho remoto passaram 31,1% dos dias úteis totalmente em trabalho remoto, enquanto trabalhadores em ocupações não remotas trabalharam totalmente de forma remota em apenas 8,9% dos dias {b:31,9}
• Nas ocupações compatíveis com trabalho remoto, o trabalho totalmente remoto aumentou 17,9 pontos percentuais a mais do que nas ocupações não remotas
• Após a pandemia, trabalhadores em ocupações compatíveis com trabalho remoto trabalharam sozinhos 1,2 hora a mais por dia do que trabalhadores em ocupações não remotas, o que corresponde a um aumento de 58,0%
• Em 2022~2024, nos dias de trabalho em casa, 84,0% trabalharam sozinhos durante todo o expediente; nos dias presenciais, 23,2% trabalharam sozinhos durante todo o expediente
• No American Time Use Survey, atividades feitas sozinho foram percebidas como menos significativas do que atividades feitas com outras pessoas, com diferença de 0,3 desvio padrão

Formas mais intensas de isolamento

• Antes da pandemia, em dias úteis as pessoas passavam em média cerca de 5,4 horas acordadas sozinhas
• Após a pandemia, o tempo sozinho aumentou nos dois tipos de ocupação, mas nas ocupações compatíveis com trabalho remoto o aumento foi 1,1 hora maior por dia em relação às ocupações não remotas
• Depois do aumento do trabalho remoto, a parcela de trabalhadores em ocupações compatíveis com trabalho remoto que passava o dia inteiro sozinho aumentou relativamente 1,9 ponto percentual, ou 50,0%
• A parcela de trabalhadores em ocupações compatíveis com trabalho remoto que passava dias sem nenhum contato com outras pessoas aumentou relativamente 1,0 ponto percentual, ou 72,2%
• Nessas ocupações, a parcela de pessoas que passava todo o tempo acordado em casa quadruplicou em relação às ocupações não remotas, enquanto a parcela que passava tempo social com amigos após o expediente diminuiu
• Entre 2011~2019 e 2022~2024, a proporção de pessoas que passaram o dia inteiro sozinhas aumentou 4,3 pontos percentuais no país, e 36% desse aumento pode ser explicado pelo crescimento do trabalho remoto

Impacto concentrado em trabalhadores que moram sozinhos

• Entre trabalhadores que moram sozinhos, o aumento em passar o dia inteiro sozinho foi 10 vezes maior do que entre trabalhadores que vivem com outras pessoas: 7,0 pontos percentuais contra 0,7 ponto percentual
• Entre trabalhadores que moram sozinhos, o aumento em passar um dia sem sequer contato com pessoas ao redor foi 13 vezes maior: 3,9 pontos percentuais contra 0,3 ponto percentual
• A redução no tempo social com amigos após o expediente também se concentrou em quem mora sozinho, com efeito de 2,0 pontos percentuais contra 0,6 ponto percentual
• Sob a suposição de que os dias de trabalho remoto conduziram a mudança, estima-se que trabalhar de casa para quem mora sozinho eleve em 43,4 pontos percentuais a probabilidade de passar o dia inteiro sozinho
• Em 2022~2024, entre quem mora sozinho, 45,9% dos dias de trabalho em casa foram dias passados completamente sozinho, e 31,1% foram dias sem nenhum contato social ao redor

Aumento do sofrimento psicológico, atendimento e prescrições

• O sofrimento psicológico aumentou de forma geral antes e depois da pandemia, mas o aumento foi significativamente maior em ocupações compatíveis com trabalho remoto
• Na principal métrica de saúde mental, a escala de sofrimento psicológico K-6 de Kessler, ocupações compatíveis com trabalho remoto apresentaram piora de 0,3 ponto em relação às ocupações não remotas
• Também houve piora em todos os seis subitens do K-6: sentimento de inutilidade, desesperança, inquietação, nervosismo, sensação de que tudo exige esforço e tristeza tão intensa que nada consegue animar
• Em ocupações compatíveis com trabalho remoto, a frequência com que o sofrimento psicológico atrapalhava a vida cotidiana aumentou 6,2%, e o número de vezes em que as pessoas se sentiram muito tristes ou deprimidas aumentou 21,7% em relação às ocupações não remotas
• A probabilidade de consultar um profissional de saúde mental aumentou 4,6 pontos percentuais em relação às ocupações não remotas; a média pré-pandemia era de 7,9 pontos percentuais
• Prescrições para depressão e ansiedade aumentaram 1,8 ponto percentual, e o total de prescrições relacionadas à saúde mental aumentou 1,9 ponto percentual
• Exames físicos ou check-ups gerais não aumentaram, e prescrições não relacionadas à saúde mental, como estatinas, também não tiveram aumento diferencial, o que dificulta explicar o resultado apenas por maior flexibilidade de tempo para consultas

Testes de robustez e explicações alternativas

• Os principais resultados se mantiveram mesmo com efeitos fixos de ano e ocupação, definições alternativas de possibilidade de trabalho remoto e definições alternativas de coabitação
• Quanto à possibilidade de certas pessoas terem migrado para ocupações compatíveis com trabalho remoto durante a pandemia, não foi observada quebra de tendência na participação dessas ocupações antes e depois da COVID-19
• Os resultados também foram semelhantes ao incluir efeitos fixos individuais para absorver diferenças persistentes de sofrimento psicológico entre pessoas
• As estimativas seguiram robustas mesmo ao fixar a ocupação pré-pandemia, eliminando o efeito de quem mudou de ocupação
• Entre pessoas que recentemente estavam em ocupações compatíveis com trabalho remoto, mas atualmente estão desempregadas, não foi observada a mesma piora de saúde mental, o que reforça que a mudança nas condições atuais de trabalho é o fator condutor
• Ao controlar um índice de exposição à IA generativa, o efeito sobre saúde mental esteve mais ligado à compatibilidade com trabalho remoto do que à exposição à IA, e o momento da mudança coincidiu mais com a pandemia do que com a disseminação do ChatGPT no fim de 2022
• Mesmo controlando tendências de saúde mental por orientação política, o efeito do aumento do trabalho remoto não mudou, e a correlação entre mortes por COVID-19 por região e participação de ocupações compatíveis com trabalho remoto também foi baixa

Limitações e implicações para políticas

• Para medir isolamento, não havia dados suficientes para compor indicadores validados como o Berkman-Syme Social Network Index
• Como só foram usadas pesquisas nacionalmente representativas de trabalhadores dos EUA, trabalhadores fora dos EUA não fazem parte da análise
• A abordagem de diferenças em diferenças depende da suposição de que ocupações compatíveis com trabalho remoto e ocupações não remotas teriam seguido tendências semelhantes caso não houvesse aumento do trabalho remoto
• Não é possível distinguir os efeitos do trabalho totalmente remoto e do trabalho híbrido; também não dá para determinar se trabalhar remotamente 1 ou 2 dias por semana teria impacto menor ou algum efeito protetor
• Como os dados vão até 2024, eles não capturam completamente a adaptação de longo prazo dos trabalhadores em ocupações compatíveis com trabalho remoto
• Não é possível separar o impacto na saúde mental das decisões individuais de trabalhar remotamente do impacto das decisões de colegas de também trabalhar remotamente
• O impacto sobre a saúde mental deve ser uma consideração central nas decisões de política de trabalho remoto por parte de indivíduos, empresas e governos
• É importante adotar formas de reduzir o isolamento do trabalho remoto, como coordenar os dias de ida ao escritório de trabalhadores híbridos e incentivar interações informais, inclusive online

[GN⁺]

Comentários do Hacker News

• Não entendo como a metodologia de pesquisa usada no artigo sustenta a conclusão
  Fico me perguntando como descartaram a possibilidade de que a situação econômica pós-pandemia tenha afetado mais essa categoria profissional, aumentando o estresse
  Também pode ser que, por causa do trabalho remoto, o alcance da terceirização tenha aumentado e a concorrência tenha ficado mais intensa, e não que o problema seja a falta de contato social
  Também parece bem possível que o avanço acelerado da IA durante o período do estudo tenha afetado mais essa categoria profissional

  • O artigo diz que considerou explicações alternativas, como IA generativa, mudanças políticas e efeitos residuais da pandemia
    Profissões mais expostas à IA também tendem a ter mais possibilidade de trabalho remoto, então o sofrimento pode ter aumentado por insegurança no emprego, mas, ao verificar isso com um índice de exposição ocupacional à IA, o resultado foi que o impacto sobre a saúde mental se explicava mais pela possibilidade de trabalho remoto do que pela exposição à IA
    Além disso, a série temporal das mudanças na saúde mental combina mais com o período da pandemia do que com a disseminação da IA após o ChatGPT no fim de 2022, e, se fosse efeito da IA, deveria ser maior entre desempregados recentes, mas entre os desempregados foi mais fraco
    Ainda assim, a pergunta também soa um pouco maliciosa, como se dissesse que “se a pesquisa não for perfeita, então não serve”
  • Como este é um artigo de psicologia, é difícil atribuir facilmente um fenômeno a um único fator específico
  • Dei só uma olhada rápida no artigo, mas provavelmente compararam trabalhadores remotos e não remotos
    Ambos passaram pela mesma situação econômica pós-pandemia, então a estrutura parece tentar controlar esse efeito até certo ponto
  • Li tudo e me pareceu que já tinham decidido a conclusão antes e saíram procurando evidências
    Como muitos artigos de psicologia, não é nem um pouco confiável
  • A menos que o financiamento da pesquisa seja de dezenas de bilhões de won, é bem provável que tenham escolhido algum atalho

• Isso me lembra das pessoas que perguntavam aos meus pais “mas e a socialização?” quando eu crescia em ensino domiciliar
  Em geral, diziam isso em lugares onde a ironia da pergunta era imediatamente visível, como campos de futebol infantil ou parquinhos
  Crianças em ensino domiciliar podem de fato ficar mais isoladas por não terem o mecanismo compulsório de um ambiente coletivo obrigatório, mas normalmente ainda existem oportunidades de socialização além do ambiente único, compulsório e muitas vezes infeliz que é a escola
  De forma parecida, quase 10 anos de trabalho remoto me permitiram usar com família e comunidade local o tempo que antes desaparecia em longos deslocamentos, e minha saúde mental ficou muito melhor do que quando eu trabalhava no escritório
  Isso porque não há mais mais de uma hora de trânsito ida e volta, fico mais perto da família e consigo participar muito mais da vida do meu filho

  • A questão principal é se esse estilo de vida é um caso comum ou uma exceção
    Outras pessoas podem não ter uma estrutura social fora do trabalho, ou talvez não tenham motivação para aproveitá-la quando o mecanismo compulsório do escritório desaparece
  • Não foi ensino domiciliar, mas passei boa parte dos últimos 20 anos trabalhando em casa e não senti efeitos negativos
    Na verdade, isso me empurrou a procurar amigos em comunidades locais, como meetups e vários clubes
    Tenho a impressão de que quem se sente isolado por trabalhar em casa provavelmente também não seria alguém muito sociável no escritório
  • Acho que a educação domiciliar costuma ser melhor para o desenvolvimento social, porque normalmente permite conhecer mais tipos de pessoas em ambientes mais diversos
    Ainda assim, é bem possível que o trabalho remoto seja um problema para alguns adultos
    Se você mora sozinho e não tem uma comunidade local já estabelecida, precisa se esforçar por conta própria, e a dificuldade disso varia conforme o lugar onde vive
    O trabalho remoto e o trabalho autônomo me permitiram passar mais tempo com meus filhos e até fazer educação domiciliar com eles, mas eles já cresceram, e com divórcio e mudança eu perdi a rede familiar e social que surgia automaticamente
    Não quer dizer que eu esteja isolado, mas isso não se mantém sozinho, e acho que muita gente realmente pode escorregar para o isolamento
    Socialmente, talvez haja benefícios se mais pessoas participarem de comunidades locais. Talvez isso possa substituir o papel que as donas de casa em tempo integral tinham na comunidade
  • Pessoas que fizeram ensino domiciliar tendem a supor que quem não frequenta os lugares que elas frequentam será obviamente infeliz, mas isso não é necessariamente verdade, nem aparece nas estatísticas
    E a pergunta também não era estranha; o que elas estavam perguntando era se o tipo de experiência de socialização que consideram importante não acontece nesses lugares

• Desde a COVID, nunca mais fui ao escritório
  Graças a um arranjo de moradia compartilhada com ótimos colegas de casa, e a cafés de coworking em Taipei com comunidade de verdade, me sinto mais sociável e com conexões mais significativas do que antes
  Ainda assim, eu me desloco até o café. Para mim, trabalho remoto não significa ficar isolado em casa, e sim não precisar ficar preso a uma localização geográfica específica para manter minha fonte de renda

  • Há outro fator em não ficar preso a uma localização geográfica: o custo da moradia
    Na UE, até um salário de TI razoavelmente bom vira algo comum quando se considera o aluguel, e um apartamento de um quarto facilmente consome 50% da renda líquida
    Mesmo dentro do mesmo país, ter liberdade de movimento pode reduzir esses 50% para um nível mais sustentável
  • Antes da COVID, o movimento por “trabalho remoto” não era entendido literalmente como “trabalhar de casa”, mas como trabalhar de onde funciona melhor para você. Por exemplo, um espaço de coworking
    Na COVID, como o objetivo era o isolamento, “trabalhar de casa” passou a ser aplicado literalmente de forma excepcional
    Claro que, em tempos normais, espaços de coworking custam dinheiro e precisam estar disponíveis, então talvez agora a situação tenha virado algo em que o trabalhador precisa arcar com um custo extra para não ficar isolado
    Nem todo mundo pode ou quer fazer isso
  • O pior das amizades de escritório é que, no instante em que você é demitido ou troca de emprego, elas quase imediatamente deixam de ser amizades
    Na prática, só uns 2% continuam mantendo contato, e mesmo assim muitas vezes por nostalgia do tempo em que trabalharam juntos e por vantagens de networking
    Amigos do trabalho não são amigos. Pessoas que você conhece perto de casa ou em um clube de leitura têm mais chance de permanecer até nos momentos difíceis
    Ainda assim, reconheço que trabalhar no escritório pode ajudar a saúde mental de algumas pessoas

• Minha experiência é exatamente o oposto
  Trabalhei remotamente por uns 10 anos, depois voltei ao escritório por alguns anos após uma aquisição, e em 2020 voltei a trabalhar remotamente
  Quando trabalho em casa, às 17h a primeira coisa que quero fazer é sair, então participo bastante de atividades em grupo como trilha, caiaque, ciclismo, sinuca, quiz e fotografia
  Quando preciso ir ao escritório, às 17h eu só quero ir para casa, e, quando chego, é muito menos provável que eu saia de novo
  Sei que minha amostra sou só eu, e meus amigos que trabalham de casa são parecidos, mas também é óbvio que eu nunca encontraria as pessoas que só ficam em casa
  Ainda assim, fico me perguntando se essas pessoas sairiam mais se trabalhassem no escritório. Se o caso for sair com colegas de trabalho, faz sentido, mas eu não sou esse tipo de pessoa
  Não deve haver uma boa amostra de pessoas que realmente tenham vivido essa transição de ir e voltar entre os dois modelos

• O resultado de que “o trabalho remoto aumenta muito o isolamento e piora a saúde mental, especialmente para quem mora sozinho” também pode ser visto por outro ângulo: talvez signifique que as pessoas não sabem como lidar com o isolamento de formas que não envolvam trabalho
  O trabalho remoto apenas acelerou um problema que já existia. Não é saudável que o sistema social esteja atrelado apenas ao trabalho

  • Trabalhar sozinho em casa é muito mais novo e incomum do que qualquer combinação de trabalho e socialização que existiu nos últimos 500 anos
  • O verdadeiro problema é que o sistema social está atrelado apenas ao trabalho
    Passei a maior parte da carreira trabalhando de casa, mas tenho amigos; alguns conheci trabalhando, outros por interesses em comum, e pelo menos todo fim de semana nos encontramos
  • Embora pareça que este estudo não tenha considerado os principais fatores econômicos em torno da IA e das profissões com trabalho remoto, é verdade que a sociedade foi projetada em torno do local de trabalho com deslocamento diário e que isso leva tempo para mudar
    O fato de que os subúrbios residenciais foram projetados para quem se desloca ao trabalho já era conhecido desde quando surgiram, não é uma questão tão estranha que precise ser entendida com tanto cuidado
    É parecido com dizer em Veneza: “Que estranho, agora que as pessoas não andam mais de barco, têm dificuldade para se locomover pela cidade e as ruas ficaram lotadas demais”
  • Em grande parte das culturas, a primeira pergunta é “O que você faz?”, mas no Ocidente normalmente se responde com o cargo
    Em outros lugares, a resposta pode ser a atividade atual, hobbies, ou até religião e crenças
    Boa parte da nossa cultura funciona com a premissa de que o trabalho dá significado e satisfação, e isso ficou claro recentemente quando demissões abalaram fortemente as emoções e as perspectivas das pessoas
  • No trabalho presencial, a socialização acontece por inércia, mas fora dele é preciso agir por conta própria para socializar

• O resultado de que “após a pandemia, trabalhadores em funções compatíveis com o remoto passaram mais tempo trabalhando sozinhos e evitaram atividades sociais com amigos, ficando mais isolados tanto durante o expediente quanto depois dele. Isso foi mais evidente entre trabalhadores remotos que moram sozinhos, que passaram o dia sem contato humano e tiveram forte aumento de sofrimento mental, atendimento de saúde mental e uso de antidepressivos” é algo que qualquer pessoa atenta poderia prever
  Ainda assim, é bom ter evidência sólida

  • Isso parece correto
    Ao mesmo tempo, o sofrimento mental de ter que trabalhar em um escritório aberto absurdamente barulhento também é real
    Eu iria ao escritório se me dessem uma sala individual de verdade
  • Acho que talvez exista um elemento cultural aqui, ou talvez eu esteja distante demais da sociedade humana
    Tenho dificuldade de imaginar que passar tempo sozinho normalmente abale tanto uma pessoa a ponto de levá-la a depender de remédios ou tratamento de saúde mental
    Talvez a causa do sofrimento seja menos o isolamento em si e mais uma mudança abrupta no estilo de vida
    Por exemplo, se alguém fosse forçado a socializar todos os dias, uma pessoa não acostumada a isso poderia acabar em estado parecido
    Moro sozinho há mais de 10 anos, desde os 19, e a maior fonte de sofrimento mental para mim sempre foram as interações com outras pessoas
    Nunca fiz terapia na vida, nem tomei medicamentos que afetem a mente
    O trabalho remoto chegou e, felizmente, não desapareceu por completo, mas quase nem me lembro da pandemia
    Claro, isso é só experiência pessoal, não estou tentando generalizar
  • Eu gosto bastante de ficar sozinho em casa sem contato com outras pessoas
    Interagir com os outros é cansativo demais e, para mim, traz pouca recompensa
    Só de estar com outras pessoas já é estressante
  • Este estudo parece falho por presumir que contato social é sempre algo positivo ou saudável
    Ele é enviesado por não considerar tanto o estado de saúde mental das pessoas antes do trabalho remoto quanto seu estado após a volta ao escritório

• Não entendo por que, se eu quiser ser social, isso teria que ser com pessoas que eu não escolhi, ou seja, colegas de trabalho
  Por que não posso trabalhar de casa e conviver com família ou amigos que eu realmente quero por perto?
  No fundo, isso não é um problema de trabalho remoto, mas de isolamento

  • Ser obrigado a interagir com pessoas que eu não escolhi faz bem à saúde mental e à sociedade
    Quem tem contato com pessoas diferentes tende a ter menos medo do mundo e a confiar mais
    Agrupar-se em câmaras de eco não faz bem para a sociedade como um todo
  • Confraternização e socialização não são a mesma coisa
    A primeira é a diversão com amigos; a segunda é um processo sociológico de internalizar normas culturais e comportamentos adequados
    Coisas como aprender a agir em grupo, abordar desconhecidos e reagir a pessoas irritantes
  • Ninguém está impedindo isso
    A questão é o quanto isso é mais fácil do que viver de forma solitária
    Participar socialmente de algum grupo não é tão simples quanto parece
    Trabalho e família são os dois grupos-padrão de acesso automático, mesmo que esses grupos nem sempre combinem com você ou sejam gratificantes
    Outros grupos sociais exigem esforço deliberado: encontrar uma comunidade, fazer contato, continuar participando e ter habilidade social suficiente para que os outros queiram manter contato, entre outras coisas
    Isso exige muito esforço, habilidade e às vezes sorte. Nem todo mundo tem vontade ou capacidade de fazer isso
    No ambiente de trabalho, o sofrimento compartilhado pode ajudar a tornar as interações sociais mais fáceis
    Como todo mundo sabe que não está ali por diversão, interromper uma interação manda menos sinais negativos
    Já em atividades voluntárias, a expectativa padrão é “quero estar aqui”, então pode ser mais difícil lidar com interações que não encaixam bem
  • O resumo do artigo diz que trabalhadores remotos também ficam mais socialmente isolados fora do horário de trabalho
    Trabalhar de casa pode até permitir que alguém conviva mais com as pessoas que deseja, mas, pelo resumo, a socialização total caiu e o isolamento aumentou
  • Isso está logo no resumo
    Segundo o estudo, trabalhadores remotos ficaram mais isolados também fora do trabalho
    Pessoalmente, gosto de trabalho remoto e valorizo meu tempo sozinho, mas os dados parecem interessantes

• Parece que muita gente aqui está explicando que o trabalho remoto lhes deu a chance de fazer mais atividades sociais por vontade própria
  Para essas pessoas, isso é realmente verdade, e o trabalho remoto pode até deixá-las mais felizes por preservar energia para essas atividades
  Mas a preocupação são as pessoas que não têm esse impulso natural de sair em busca disso
  Quer percebam ou não, atividades sociais podem ser igualmente importantes para elas
  Pessoalmente, tenho dificuldade de superar a fricção de sair de casa em uma cidade estranha para fazer novos amigos, então gosto de como ir ao escritório 2 ou 3 dias por semana já facilita conhecer pessoas e construir relações duradouras

• Trabalho em casa há 15 anos, desde muito antes da COVID
  No começo pode parecer bom, mas acho que o burnout vai chegando aos poucos, enquanto você pensa que está melhor e mais forte
  Talvez no início pareça bom porque seu emprego atual é tóxico demais e você pode ficar longe do chefe, mas vários fatores acabam se instalando, principalmente por causa do isolamento
  Para sobreviver ao trabalho remoto, é preciso cuidar de forma muito consciente de coisas como luz do sol cedo de manhã, caminhada ao longo do dia, ioga, acupuntura, óculos para bloquear luz azul à noite, tentar socializar fora do trabalho, separar um espaço seguro de trabalho dentro de casa, passar tempo na natureza, jardinagem etc.
  Em outras palavras, fazer um esforço real para não trabalhar depois do expediente e compensar a toxicidade do trabalho remoto

  • Senti algo parecido também
    No começo era bom porque eu conseguia fazer mais coisas do trabalho e de casa, mas com o tempo passei a me sentir mais isolado
    Meu último emprego presencial era parcialmente híbrido e os colegas eram muito tóxicos, mas nos dois lugares em que trabalhei de forma totalmente remota os colegas eram ótimos
    Então agora fico um pouco triste por não poder mais trabalhar presencialmente
  • Trabalho em casa desde 2011, mas isso não faz o menor sentido para mim
  • Ganho 2 horas a mais por dia para me exercitar, e ainda posso fazer isso no meio do dia, quando a academia e a ciclovia estão quase vazias
    Para mim, funciona muito bem
  • Fiquei isolado por tanto tempo trabalhando em casa que agora, tirando minha esposa e meus filhos, as outras pessoas nem parecem reais
    Mesmo quando interajo com elas, parecem NPCs de jogo, e quando saem do meu campo de visão dá a sensação de que desapareceram para economizar recursos do sistema
    Minha esposa fala de alguém que eu já encontrei umas cinco vezes e eu não faço a menor ideia de quem seja
    Literalmente não conheço ninguém fora de casa, mas estou completamente bem com isso
    Agora eu simplesmente sou assim. Tenho academia, e isso basta

• Concordo com a ideia
  Moro sozinho e trabalho remotamente, e estou sofrendo com esse problema
  Se eu não marcar algum compromisso social para depois do expediente, às vezes parece uma vida solitária
  Às vezes vou ao escritório, e é bom porque consigo ter boas conversas com pessoas de outras equipes, mas isso exige esforço e planejamento, então acabo pulando com frequência
  Se estiver procurando ideias, fazer exercício à noite depois do trabalho pode ser uma boa. Aulas de fitness em grupo pequeno também funcionam, e você pode criar vínculo com pessoas que vê com frequência
  Aulas de dança ou de arte são parecidas e ajudam a relaxar mentalmente
  Só que uma aula de 1 hora à noite não parece suficiente. Já pensei várias vezes em ter um cachorro