Proibição de smartphones na escola melhora a qualidade do sono e o humor: estudo

• Efeitos positivos da proibição de smartphones na escola

  • Psicólogos da Universidade de York estudaram, para uma série documental do Channel 4, o impacto dos smartphones no comportamento infantil.
  • A pesquisa foi realizada na Stanway School, em Colchester, e desafiou alunos do 8º ano a abrir mão completamente dos smartphones por 21 dias.
  • O experimento monitorou mudanças no comportamento dos estudantes e repetiu os testes após 3 semanas para analisar os efeitos de abandonar os smartphones sobre sono, bem-estar e cognição.

• Melhoras no sono e no humor

  • Os alunos do grupo com proibição de smartphones apresentaram uma melhora perceptível na qualidade do sono.
  • Em média, adormeceram 20 minutos mais rápido e tiveram uma hora extra de descanso por noite.
  • Durante o período de proibição, os estudantes foram para a cama, em média, 50 minutos mais cedo, algo também confirmado por dispositivos de monitoramento do sono.
  • A melhora na qualidade do sono também esteve ligada à melhora do humor. Os níveis de depressão e ansiedade caíram 17% e 18%, respectivamente.

• Impacto nas capacidades cognitivas

  • Não houve grandes melhorias nas capacidades cognitivas.
  • Houve um pequeno avanço de 3% na memória de trabalho, mas nenhuma melhora na atenção sustentada.
  • Os pesquisadores sugerem que mudanças nas capacidades cognitivas podem levar mais tempo do que os 21 dias do estudo.

• Implicações para decisões de políticas públicas

  • Os resultados do estudo surgem em um momento importante, em que o governo do Reino Unido considera o impacto dos smartphones sobre os jovens.
  • Outros países, como a Austrália, estão introduzindo proibições de redes sociais para menores de 16 anos.
  • Esses resultados podem servir como ponto de partida para reunir evidências e tomar decisões importantes que afetam a vida dos jovens.

[GN⁺]

Comentários do Hacker News

• Os alunos ficaram 21 dias sem usar smartphones completamente, o que aumentou o tempo de sono em uma hora. Há quem ache que apenas tirar o smartphone de perto à noite já poderia reproduzir esse efeito

  • Um usuário comprou um dispositivo chamado 'brick', que usa um app via Bluetooth para bloquear determinados aplicativos, e reduziu o tempo de tela pela metade
  • Não usar smartphone na cama, durante o trabalho e nos fins de semana melhorou imediatamente a clareza mental e a qualidade de vida

• O estudo monitorou os alunos por 3 semanas, com rastreamento do sono e ajuda da escola. Porém, não houve grupo de controle e não há relato sobre os resultados após as 3 semanas

  • O estudo pode não ser perfeito, mas há quem ache que omitir partes importantes pode ter sido intencional

• Alguém encontrou um artigo interessante sobre a proibição de smartphones, mas não conseguiu achar uma explicação detalhada de um experimento específico

  • Há quem diga que esse experimento parece mais um programa de TV do que uma pesquisa científica

• Uma escola recebeu muita atenção por causa da proibição de smartphones. Os alunos podiam portar o aparelho durante o horário escolar, mas, se fossem pegos, os pais precisavam ir buscá-lo

  • Há quem se pergunte se a proibição da escola incentivou os pais a estabelecer restrições parecidas

• Não está claro qual é o mecanismo pelo qual ficar sem smartphone afeta o tempo de sono

  • Existe a hipótese de que, sem smartphone, os alunos prestem mais atenção nas aulas e terminem a lição de casa mais rápido, sem precisar ficar acordados até tarde
  • Há quem ache que ficar sem smartphone melhora o humor, e que estar de bom humor pode facilitar pegar no sono

• O estudo tem muitas variáveis de confusão e não há grupo de controle

  • Como alunos da mesma série foram convencidos a abrir mão dos smartphones, a hipótese do estudo pode estar correta, mas é bem possível que outros fatores também estejam envolvidos

• Há quem ache que dar mais liberdade a professores e escolas para implementar esse tipo de medida traria efeitos positivos no geral

  • Há também a opinião de que o sistema escolar se parece com a forma como a Boeing vem operando ultimamente

• Se o objetivo da escola é melhorar o sono e o humor, há quem diga que abandonar a escola completamente por 21 dias também deveria entrar como controle

• Há quem diga que se arrepende de não ter impedido que os filhos ficassem dependentes demais de smartphones