Proibição de smartphones na escola melhora a qualidade do sono e o humor: estudo

• Em meio ao crescimento do debate sobre políticas em torno do uso de smartphones por adolescentes, um experimento de 21 dias de proibição de smartphones conduzido por psicólogos da University of York mostrou melhora simultânea em indicadores de sono e humor
• Na The Stanway School, em Colchester, parte dos alunos do Year 8 deixou de usar smartphones completamente, e foram comparados comportamento, sono, bem-estar e capacidade cognitiva antes e depois do experimento
• No grupo da proibição, em média, o horário para adormecer ficou 20 minutos mais cedo, a duração do sono aumentou 1 hora por noite, e o horário de ir para a cama também foi antecipado em média em 50 minutos
• Nos indicadores de humor, sentimentos relacionados à depressão caíram 17% e sentimentos relacionados à ansiedade caíram 18%; entre os alunos que dormiram melhor, também houve mudanças na frequência cardíaca que sugerem melhora do bem-estar
• Não houve melhora clara na capacidade cognitiva, e a memória de trabalho teve apenas uma pequena melhora de 3%, sugerindo que mudanças cognitivas podem exigir um período de observação mais longo que 21 dias

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O experimento de 21 dias da The Stanway School

• Psicólogos da University of York testaram os efeitos dos smartphones no comportamento infantil para o documentário em duas partes do Channel 4 Swiped: The School that Banned Smartphones
• O experimento foi realizado na The Stanway School, em Colchester, onde um grupo de alunos do Year 8 abriu mão completamente dos smartphones por 21 dias
• Os alunos passaram por diversos testes durante o experimento, e especialistas monitoraram mudanças de comportamento antes de repetir os mesmos testes ao fim das 3 semanas
• As métricas medidas incluíram sono, bem-estar, capacidade cognitiva e estado de alerta

Padrões de sono foram os que mais mudaram

• O grupo da proibição de smartphones apresentou melhora clara no sono
  • Em média, o horário para adormecer ficou 20 minutos mais cedo do que antes da proibição
  • Eles relataram que a duração do sono aumentou 1 hora por noite
• O horário de ir para a cama também foi antecipado
  • O horário médio de ir para a cama na semana anterior à proibição era 23h02
  • Uma semana após a proibição, o horário médio de ir para a cama era 22h12
  • Durante o período de proibição, os alunos foram para a cama em média 50 minutos mais cedo
• Essas mudanças foram confirmadas não apenas pelos autorrelatos dos alunos, mas também por dispositivos de monitoramento do sono

Melhora nos indicadores de humor e bem-estar

• A melhora do sono veio acompanhada de mudanças no humor
• Os alunos do grupo da proibição de smartphones relataram, no geral, sentir-se menos chateados e menos tensos
  • Sentimentos relacionados à depressão caíram 17%
  • Sentimentos relacionados à ansiedade caíram 18%
• Entre os alunos que dormiram melhor, também houve mudanças na frequência cardíaca que sugerem melhora do bem-estar

Mudanças cognitivas ainda limitadas

• Não foi identificada melhora significativa na capacidade cognitiva
• A memória de trabalho do grupo da proibição de smartphones melhorou 3%, mas a magnitude da mudança foi limitada
• Não houve melhora na atenção sustentada
• Pode ser necessário mais tempo do que 21 dias para que mudanças na capacidade cognitiva apareçam

Debate sobre políticas para smartphones entre adolescentes e data de exibição

• Os resultados surgem no momento em que ministros do governo britânico analisam os efeitos dos smartphones sobre adolescentes, e algumas regiões, como a Austrália, introduzem proibições de redes sociais para menores de 16 anos
• Para tomar grandes decisões que afetam a vida dos adolescentes, é importante coletar evidências, e este experimento pode servir como evidência inicial para iniciar uma discussão melhor
• Swiped: The School that Banned Smartphones estreia no Channel 4 na quarta-feira, 11 de dezembro, às 20h

[GN⁺]

Opiniões do Hacker News

• Para ser transparente, trabalho em uma empresa de redes sociais, mas moro no Reino Unido.
  A maioria das escolas no Reino Unido proíbe o uso de celulares dentro da escola. Só que este estudo é diferente porque tirou completamente os celulares por 21 dias, incluindo o período depois das aulas.
  Tenho menos certeza quanto ao argumento de que deveríamos proibir totalmente celulares para crianças. Pelo menos no Reino Unido, quase não existe mais uma cultura de crianças saírem para conviver. Precisamos oferecer espaços onde as crianças possam ser crianças com segurança.
  Dito isso, acho que o uso de redes sociais deveria ser fortemente limitado. Não dá para construir uma sociedade coesa com vídeos sem filtro sendo continuamente enfiados em mentes jovens. tiktok/reels/youtube provavelmente deveriam ter responsabilidade editorial para impedir que conteúdo idiota, que incentiva bullying e perigoso se espalhe.
  Além disso, celulares deveriam ter limites de tempo por padrão. Por exemplo, depois das 20:00, todas as notificações parariam, exceto as de pessoas como os pais.
  Tenho dois filhos, e fico frustrado com pais que acham aceitável crianças de 10 ou 11 anos começarem chamadas de vídeo em grupo depois das 20:30. O mesmo vale para pais que deixam bullying rolar solto no whatsapp da turma.
  Parte disso é uma questão de educação, mas a maior parte vem de empresas de tecnologia que querem ganhar dinheiro com crianças. Incluindo a empresa em que trabalho.

  • Como assim “a cultura de crianças saírem para conviver desapareceu”? Essa cultura pode ser recuperada. Isso não é motivo para permitir que redes sociais e celulares prejudiquem a sociedade e os adolescentes.
  • A frase “crianças precisam de espaços onde possam ser crianças com segurança” soa como se você acreditasse que esses espaços não existem mais.
    Para constar, tenho três filhos, não faço rastreamento de localização e não vejo brincar lá fora como algo “perigoso”.
  • Acho melhor desativar todas as notificações do que apenas desligá-las depois das 20:00. Se você quer saber se um amigo perguntou algo, abra o app de chat e verifique; se for urgente, a pessoa liga.
    A quantidade de distrações é enorme, então desabilitar notificações por lei poderia ser mais eficaz. Caso contrário, o declínio intelectual ou o subdesenvolvimento da sociedade futura parece algo praticamente inevitável.
  • Basta criminalizar publicidade e rastreamento direcionados a crianças. Se removermos o incentivo, a maior parte dos problemas de redes sociais relacionados a crianças pode desaparecer da noite para o dia, e a maior parte dos jogos mobile lixo também seria resolvida junto.
  • A tecnologia precisa ser regulada com mais cuidado, mas também precisamos recriar uma cultura em que as crianças possam se conectar entre si.

• Ao ver o trecho “não houve melhora significativa nas habilidades cognitivas. O grupo com proibição de celulares teve uma pequena melhora de cerca de 3% na memória de trabalho, e a atenção sustentada não melhorou. Os pesquisadores acreditam que mudanças cognitivas podem levar mais tempo do que o período de 21 dias do estudo”, parece que eles decidiram de antemão o que queriam encontrar e estão dando desculpas para a parte que não encontraram.

  • Não sou cientista dessa área, mas eu ficaria muito surpreso se uma diferença nas habilidades cognitivas aparecesse tão rapidamente.
    Depois de anos de vício em doomscrolling, feeds de redes sociais e vídeos curtos de 10 segundos, sempre achei que seria difícil se recuperar rapidamente dos efeitos negativos do vício em celular — talvez impossível.
    Espero que haja mais pesquisa real nessa área, para termos evidências sólidas e alertas adequados sobre os efeitos negativos do vício em celulares.
    Até lá, crianças e pais precisam fazer uma escolha infeliz entre vício em celular e exclusão social.
  • Não entendo qual é o problema. Formular uma hipótese e testá-la não é como a ciência funciona?
  • Em geral, isso está mais próximo de boa ciência. Em vez de fazer uma intervenção e relatar tudo que aconteceu por acaso, é uma abordagem de formular e testar uma hipótese.
    Dito isso, neste caso parece um pouco fraco continuar levando adiante a hipótese alternativa em vez de aceitar a hipótese nula. Ainda assim, mais sono pode muito bem ter algum efeito no desenvolvimento cognitivo no longo prazo.
  • É o que costuma ser chamado de método científico.
  • A maioria das escolas na Dinamarca agora proíbe celulares durante as aulas. A escola dos meus filhos implementou isso há 2 anos.
    Não sei se as “habilidades cognitivas” das crianças melhoraram e, sinceramente, não me importo muito com desempenho acadêmico. Crianças são crianças. Se correrem, brincarem e forem felizes, vão aprender o que precisam.
    Como pai/mãe, acho muito bom saber que elas têm 5 a 7 horas longe das telas.

• O que diz é que “alunos do Year 8 abriram mão completamente dos smartphones por 21 dias”, não que houve uma proibição dentro da escola.
  Foi abstinência total de celular e, como resultado, as crianças ganharam uma hora a mais de sono. Talvez isso possa ser reproduzido apenas deixando o celular longe à noite.

  • Há algum tempo fiz um projeto em que desligava o celular antes de dormir, deixava em outro cômodo e também o mantinha desligado, junto com o roteador Wi-Fi, nas primeiras horas do dia.
    Eu normalmente fazia tanta coisa nesse período que, mesmo depois do horário em que poderia religá-lo, muitas vezes queria deixá-lo desligado por mais algumas horas.
  • Meu filho mais velho tem celular, mas à noite ele precisa ficar no andar de baixo. Antes de dormir, dispositivos são proibidos no quarto.
    Nunca houve brigas nem problemas.
  • Se você está dizendo isso apenas com base no artigo linkado, esse ponto não parece claro.
  • Com uma amostra de 8 pessoas, isso praticamente não tem significado.
  • Dizer “não bastaria deixar o celular longe à noite?” é parecido com dizer que um viciado em jogos de azar poderia economizar muito dinheiro se tivesse só um pouco mais de força de vontade.

• Comprei um produto chamado Brick, que permite bloquear alguns apps via um app Bluetooth. Para desbloquear os apps, preciso ir até outro cômodo e encostar o celular em um cubinho pequeno que deixei preso com ímã na geladeira.
  Só esse nível de atrito adicional reduziu meu tempo de tela pela metade. Não uso o celular na cama, não uso durante o trabalho e não fico olhando o celular no fim de semana só porque estou entediado.
  Minha clareza mental e qualidade de vida melhoraram imediatamente.

  • Eu também vinha recebendo esse anúncio o tempo todo, mas ver o relato de uso de um usuário do HN em uma thread aleatória aumentou bastante minha confiança. Eu estava pensando em comprar um.
  • Para constar, esse produto essencialmente está cobrando 50 dólares por uma capa impressa em 3D de menos de 1 dólar e uma tag NFC de menos de 1 dólar.
    Não estou recomendando, mas provavelmente dá para encontrar o código NFC online e gravá-lo na sua própria tag.
  • As melhores ideias surgem na cama.
    O ideal seria ter algo como um Kale phone, em que desse para anotar ideias.
    Porque, depois de anotar uma ideia, é fácil demais cair nas redes sociais.
  • Interessante. Fico curioso para saber como o app controla o comportamento das notificações e bloqueia o acesso a outros apps.
    Imagino que exista uma API para isso, claro, mas me surpreende a Apple permitir isso a apps de terceiros.
    A ideia é elegante.
  • Todas as respostas abaixo deste comentário soam como anúncios descarados

• Encontrei alguns artigos e preprints interessantes sobre a proibição de smartphones
  https://www.mdpi.com/2227-7102/14/8/906
  https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=4735240
  Mas não consegui encontrar um texto detalhado sobre este experimento específico. Parece mais próximo de um programa de TV do que de uma pesquisa científica

  • Basta entrar em contato e perguntar se eles têm planos de publicar o estudo de uma forma mais oficial
    Pela minha experiência, cientistas costumam responder bem
    https://www.york.ac.uk/psychology/staff/academicstaff/lh/#pu...
  • É bem irritante ser tão difícil descobrir o tamanho da amostra e a metodologia
    Isso foi de fato publicado ou revisado por pares, ou só passou na TV?
    Se tudo gira em torno da transmissão, fico muito cético em aceitar os resultados e as conclusões ao pé da letra

• Essas proibições são interessantes porque, quando eu estava na escola, eu procurava formas de contornar filtros da web e criava apps para esconder os jogos abertos no Miniclip quando o professor passava
  Essas experiências iniciais me inspiraram, e minha carreira em desenvolvimento de software deve algo a elas. Quando eu estudava, não havia smartphones, nem eles eram otimizados para serem viciantes como hoje, mas havia Facebook e Bebo

  • Concordo que é interessante. Mas naquela época só havia computadores desktop, então o tempo de distração era limitado
    Tenho 34 anos e lembro que fui obrigado a fazer aula de digitação no último ano do ensino médio. Como eu já digitava razoavelmente bem, descobri como editar em hexadecimal o arquivo salvo do programa para marcar os exercícios como concluídos
    Na era atual dos celulares e apps, vejo duas grandes desvantagens. Uma é a distração constante, sempre no bolso e no pulso; a outra é o hardware e software fechados, que tornam quase impossível desmontar e entender a fundo a mágica por trás da tela
  • Parte da diferença pode estar no form factor
    Computadores tradicionais ficavam em um local específico, e as pessoas só os usavam quando estavam diante deles. Quando era preciso almoçar, ir ao banheiro ou ir para a próxima aula, o computador desaparecia
    Além disso, um teclado físico permite digitar muito mais rápido, então também reduz o tempo gasto apenas para transformar pensamentos em texto
  • Ainda assim, não é como se as crianças não tivessem opções de computador, e nem toda criança vai virar desenvolvedora
    Crianças que querem brincar com tecnologia hoje têm muito mais oportunidades do que antes. Pela minha experiência, isso é especialmente verdadeiro em distritos escolares de classe média e alta nos EUA
  • Se eu tiver filhos, ou se algum dia administrar uma escola, gostaria de dar às crianças dispositivos de terminal hackeáveis que possam se conectar à internet
    Nenhum dos dois lados é ideal. O campo anti-smartphone reprime o desejo natural das crianças de aprender e buscar novas experiências fora das provas. O campo pró-smartphone subestima o poder de motores de vício de bilhões de dólares
    A solução ideal é trabalhar com a curiosidade natural das crianças e oferecer uma pista para elas crescerem
  • Eu me identifico e penso muito nisso. Eu não conseguia parar de fuçar em computadores, e minha carreira deve muito a isso
    Mas, se eu fosse criança hoje, acho que teria sido engolido pelas distrações fáceis e não teria aprendido programação. Hoje o ambiente é completamente diferente

• O problema parece ser os apps de celular projetados para explorar o sistema límbico. É por isso que a maioria dos lugares não coloca caça-níqueis por aí
  O celular em si é apenas um computador. Escrever no celular, receber ajuda com a lição de casa e se comunicar não parecem ser o problema. O que cria comportamento compulsivo e disruptivo são apps viciantes em estilo de jogo de azar, como TikTok e Instagram

  • Para fazer as crianças aprenderem a escrever, é preciso fazê-las escrever por conta própria
    Não em um computador, nem em um celular, nem no ChatGPT, mas com papel e caneta ou lápis
    As crianças talvez não gostem disso
  • O celular em si é um computador, mas tem a característica especial de estar sempre por perto
    Mesmo um computador no quarto da criança não a acompanha quando ela está na escola, indo ou voltando da escola, comendo fora do quarto, ou indo a restaurantes e cafés com a família ou amigos

• Sempre que vejo esse tipo de experimento de “proibição de celulares”, fico me perguntando se o problema é o celular ou os apps e sites ajustados para maximizar engajamento — ou seja, para viciar
  Em vez de proibir o uso de celulares pelas crianças, talvez devêssemos considerar proibir que empresas tornem apps intencionalmente viciantes

  • Claro que o problema são os apps. Se todo mundo desse às crianças um celular que só fizesse chamadas e rodasse Snake, elas não ficariam tão grudadas nele o dia todo
    A maioria dos apps modernos de mídia social foi redesenhada para permitir doomscrolling infinito. YouTube, TikTok e Instagram fazem você passar por conteúdos alimentados pelo algoritmo sem nem poder ver o próximo vídeo com antecedência; eles simplesmente empurram aquilo na sua cara
    Acho isso muito viciante e prejudicial. Destrói a capacidade de atenção, prejudica o desenvolvimento social e causa ansiedade e sentimentos de inferioridade
    Sou a favor de proibir smartphones nas escolas. Vi o que esses apps estão fazendo com pessoas alguns anos mais novas que eu, e é realmente deprimente
  • Proibir celulares é uma política realista. A escola não consegue fiscalizar incontáveis apps e sites um por um
  • O problema é o celular. Celulares e apps precisam de uma proibição total ou de restrições. Mas hoje em dia as escolas também são baseadas em apps, então uma criança do 7º ano precisa responder ao e-mail do professor sobre uma tarefa
    Ainda assim, voltando aos apps e às redes sociais: quando impusemos limites de uso e retornamos aos verdadeiros centros que são a família e a escola, a recuperação começou. Foi imediata
    Recomendo timeout do celular para todos
  • Tudo se deve ao modelo de negócios baseado em publicidade onipresente. Proíba a publicidade e a situação muda
    Há quem diga que “pagamentos são caros demais, então anúncios são fáceis”, mas, no dia em que anúncios forem proibidos, os processadores de pagamento mudarão seus modelos para capturar o mercado antes ocupado pela publicidade. Modelos freemium funcionam para plataformas que fingem que os usuários não podem pagar
  • Como fiscalizar o que é vício intencional e o que é vício surgido no decorrer do uso? Quem julgaria a diferença entre um acréscimo viciante e um incentivo normal ao engajamento?
    Dependendo de onde a linha for traçada, acho que sites e apps como YouTube ou Hacker News também poderiam ser considerados culpados

• A escola do meu filho apareceu bastante na mídia por proibir smartphones. Mais precisamente, os alunos podem levar o celular, mas, se alguém for visto usando durante a aula, ele é confiscado
  Se fossem pegos três vezes, os pais tinham que ir buscar, e essa última parte teve bastante efeito
  Não sei como isso se conecta ao sono. Meu filho mais velho obviamente quer ficar sempre com o celular, mas precisa guardá-lo antes de dormir
  Fico curioso se a proibição da escola incentivou os pais a estabelecer limites parecidos

  • Nossa escola tem restrições parecidas, mas depois colocou Chromebooks na frente das crianças, e elas usam chat em vez de mensagens de texto, assistem a vídeos e jogam durante a aula inteira
    Quando tentamos encontrar alternativas para crianças que se distraem mais, a escola reage como se estivéssemos impondo um fardo
    Qual é o sentido de proibir celulares se eles só são substituídos por dispositivos mais potentes?
  • Essa era a política da minha escola cerca de 20 anos atrás. Não havia “smartphones”, mas celulares eram comuns e toda criança tinha um
    Mas eles não eram permitidos na sala de aula; se um celular fosse encontrado na sala, mesmo desligado dentro do bolso, era confiscado imediatamente e não era devolvido pelo menos até o dia seguinte
    Não entendo por que algumas escolas não têm uma política assim. Que motivo poderia haver para permitir celulares em sala de aula? Também não entendo por que isso é motivo de debate

• Há variáveis de confusão demais aqui, e o estudo nem tem grupo de controle
  Foi um estudo feito com crianças da mesma série que foram “convencidas” a abrir mão dos celulares, então a hipótese pode até estar correta, mas há uma chance bem alta de que seja por outros fatores também