Aprender a aprender
(youtube.com)Resumo da palestra de Barbara Oakley no Talks at Google de 2014
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Autora do livro https://books.google.co.kr/books/…
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Também existe o curso gratuito da Coursera, Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn
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Há o modo difuso (Diffuse) e o modo focado (Focused) na forma como o cérebro funciona
- No modo focado, é possível conectar bem os padrões já aprendidos e armazenados no cérebro. Em compensação, apenas uma parte do cérebro é usada. Ao aprender algo novo, é preciso conectar novos padrões entre si, e isso não funciona bem no modo focado
- No modo difuso, o cérebro é usado de forma mais ampla e superficial. É bom para exercer a criatividade
- Ao resolver problemas difíceis, ficar muito tempo no modo focado não ajuda. É preciso mudar para o modo difuso para conectar novos padrões (por exemplo, fazer exercício ou tirar um cochilo. Em resumo, qualquer coisa que faça você sair do modo focado)
- Pessoas como Salvador Dalí e Edison realmente usavam essa técnica (já foi apresentada no GeekNews. https://pt.news.hada.io/topic?id=5539)
--> Relaxar o corpo e adormecer segurando uma chave ou uma caneta, para acordar de repente
--> Registrar ou aproveitar a inspiração que surge naquele momento
Como lidar com a procrastinação
- Quando tentamos fazer algo que não queremos, a parte do cérebro que detecta dor é ativada. É parecido com sentir dor de verdade
--> Com o tempo, a dor vai diminuindo. Repetir a prática várias vezes também reduz a dor
--> Mas, se procrastinamos, a dor simplesmente desaparece. Isso é como um vício
- Para evitar procrastinação e manter o foco, a [Técnica Pomodoro](https://en.wikipedia.org/wiki/Pomodoro_Technique) é eficaz
--> Ao fazer Pomodoro, concentre-se no tempo, não na tarefa em si. Quando o tempo acabar, apenas pare, descanse e depois volte.
--> Mesmo enquanto descansamos, continuamos aprendendo. Não há motivo para sentir culpa
--> Vá devagar e melhore aos poucos. Não funciona bem logo de início
A importância de dormir
- Quando estamos acordados, toxinas vão se acumulando no cérebro. É por isso que, ao ficar muito tempo sem dormir, tomamos decisões piores.
--> Quando dormimos, o tamanho das células diminui e as toxinas são eliminadas
- Além disso, ao comparar antes e depois do sono após o aprendizado, observa-se que é ao dormir que as sinapses se conectam
--> Portanto, repetir ciclos curtos de aprendizado → sono ajuda especialmente a resolver problemas difíceis e a aprender
Como fazer com que novas sinapses (conexões) adquiridas pelo aprendizado cresçam mais e sobrevivam
- Expor-se a novos ambientes
- Fazer exercícios. Caminhar já ajuda, mas fazer isso regularmente e com um pouco mais de intensidade (a ponto de ficar ofegante) é ainda melhor.
Sobre a memória de trabalho (Working memory)
- É bem conhecido que a memória de trabalho, onde a memória de curto prazo é mantida, tem um número limitado de slots (4 a 7)
- Fazer multitarefa no modo focado consome esses slots da memória de trabalho e nos deixa mais lentos mentalmente. Por isso, é importante reduzir interrupções e mudanças de contexto no modo focado.
- Para transformar memória de trabalho em memória de longo prazo, praticar é essencial. Sem prática, até aquilo que parecia compreendido desaparece
--> Um bom método é a [spaced repetition](https://en.wikipedia.org/wiki/Spaced_repetition).
É possível usar melhor a memória de trabalho com chunking.
- O que entra nos slots da memória de trabalho são “chunks”, então agrupar padrões em chunks é eficiente.
--> É como colocar um quebra-cabeça completo no slot em vez de colocar peça por peça
- Para fazer um bom chunking
--> Comprima o conhecimento e preserve o essencial
--> Aprenda e conecte chunks de áreas um pouco diferentes, mas com padrões semelhantes. É como construir uma biblioteca
--> É graças a esse chunking que especialistas conseguem transferir aprendizado para outras áreas com facilidade
Desfazendo algumas ilusões
- “Eu tenho memória ruim (poor memory)” → significa que você tem poucos slots de memória de trabalho
--> Ter poucos slots de memória de trabalho tende a estar ligado a mais criatividade
- “Eu penso devagar (slow thinker)”
--> É como alguém que faz trilha em vez de corrida.
--> E assim capta detalhes que quem está correndo deixou passar. Além disso, tem mais flexibilidade. É mais fácil mudar de caminho
- “Eu não mereço estar aqui ([Imposter syndrome](https://en.wikipedia.org/wiki/Impostor_syndrome))”
--> Pensamentos como: sou um Googler, mas na verdade sou burro e não mereço receber esse salário
--> Mas esse tipo de pensamento é muito comum. Fique tranquilo. Todo mundo tem medo.
Técnicas de estudo úteis (especialmente na escola)
- Aproveitar as provas
--> Não tenha medo das provas. Quando encontramos uma prova, podemos congelar como alguém diante de um urso e perder a capacidade de pensar criativamente. Não conseguimos puxar da memória o que é importante
--> Mas, na verdade, provas são muito boas para o aprendizado. O nível de retenção muda dependendo de fazer ou não testes. Use flash cards
- Aproveitar a lição de casa
--> Pense na lição de casa como prática de piano. Você não acha que dominou uma peça só porque a tocou uma vez.
--> Repita por vários ângulos e aprenda mudando os elementos centrais
- Recordação (Recall)
--> Só sublinhar um livro ou texto não faz você lembrar dele
--> Resumir o que leu, ou simplesmente olhar para outro lugar por um momento e tentar lembrar do que acabou de ler, é muito eficaz para memória e compreensão
- Discutir com outras pessoas
--> No modo focado, é fácil cair na ilusão de que eu estou certo. É preciso quebrar isso
--> Os colegas podem se tornar um grande modo difuso para você
- Explicar como se estivesse falando com uma criança de 10 anos.
--> Se você criar explicações com metáforas e analogias, sua compreensão se aprofunda muito
--> Pessoas que explicam bem coisas difíceis, como genética ou biologia celular, imaginam que ficaram minúsculas como uma célula e então constroem a explicação
Sobre paixão
- O conselho de seguir sua paixão é bom, mas às vezes a paixão também pode surgir em algo que você ainda não sabe fazer no presente.
- Portanto, não siga apenas a paixão; amplie sua paixão.
Perguntas e respostas
- Quando há compreensão, é mais provável que se formem chunks e que eles sejam mais fáceis de usar, mas memorizar sem compreender ainda assim ajuda
- Algumas pessoas ajudam a misturar áreas diferentes e trazer uma diversidade nova
--> Pessoas jovens, ainda não inclinadas aos padrões daquele campo
--> Outsiders
- Ensinar a uma criança apenas de forma fácil e divertida não ajuda depois a usar isso na vida real ou a desenvolver especialização
--> Conecte desde o início com a forma como isso é feito de verdade
--> Ao aprender algo, tente aplicá-lo em outra coisa e observe por que ele é usado de modo diferente
- Ainda assim, você pode aprender técnicas ou conhecimentos que parecem não ter uso no mundo real, mas pense nisso como fortalecer músculos
11 comentários
Interessante.
É interessante como procrastinar parece ser como um vício.
--> Com o tempo, a dor vai diminuindo. Mesmo praticando várias vezes, a dor também diminui
--> Mas, se a gente adia, a dor simplesmente desaparece. Isso é como um vício
Que história assustadora.... Dá um alerta para esse hábito de procrastinar....
Mas, ao ver o comentário que você deixou e reler, percebi que eu resumi de forma exagerada.
Adiar é confortável porque faz a dor desaparecer na hora. Mas, quando você começa a adiar uma vez, fica mais fácil adiar de novo na próxima. A ideia era que isso é parecido com se viciar aos poucos.
Relacionado a isso, a técnica de Feynman também foi útil para mim.
Tem curso dessa pessoa na Udemy também :)
Eu me confundi, pelo texto mesmo é Coursera.
O título “Aprender a aprender” foi tirado de um texto de que eu gostava, escrito por Ji Joo-hyung, embora o conteúdo seja completamente diferente. http://m.egloos.zum.com/moraz/v/1181191
Copiei aqui o conteúdo organizado em https://steady-study.super.site/learning-how-to-learn.
Como Markdown não funciona e também não dá para colocar espaço no começo das linhas com +, quando copia e cola a formatação quebra, então é difícil transferir.
Ah, por favor, suporte a Markdown no ano que vem!
Haha, obrigado. Se vocês abrirem o código como open source, eu gostaria de enviar um PR.