Aprender a aprender
(youtube.com)<p>Resumo da palestra de Barbara Oakley no Talks at Google de 2014<br />
- Autora do livro <Learning How to Learn: How to Succeed in School Without Spending All Your Time Studying; A Guide for Kids and Teens> https://books.google.co.kr/books/… />
- Também existe o curso gratuito da Coursera, Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn<br />
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Há o modo difuso (Diffuse) e o modo focado (Focused) na forma como o cérebro funciona<br />
- No modo focado, é possível conectar bem os padrões já aprendidos e armazenados no cérebro. Em compensação, apenas uma parte do cérebro é usada. Ao aprender algo novo, é preciso conectar novos padrões entre si, e isso não funciona bem no modo focado<br />
- No modo difuso, o cérebro é usado de forma mais ampla e superficial. É bom para exercer a criatividade<br />
- Ao resolver problemas difíceis, ficar muito tempo no modo focado não ajuda. É preciso mudar para o modo difuso para conectar novos padrões (por exemplo, fazer exercício ou tirar um cochilo. Em resumo, qualquer coisa que faça você sair do modo focado)<br />
- Pessoas como Salvador Dalí e Edison realmente usavam essa técnica (já foi apresentada no GeekNews. https://pt.news.hada.io/topic?id=5539)<br />
--> Relaxar o corpo e adormecer segurando uma chave ou uma caneta, para acordar de repente<br />
--> Registrar ou aproveitar a inspiração que surge naquele momento<br />
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Como lidar com a procrastinação<br />
- Quando tentamos fazer algo que não queremos, a parte do cérebro que detecta dor é ativada. É parecido com sentir dor de verdade<br />
--> Com o tempo, a dor vai diminuindo. Repetir a prática várias vezes também reduz a dor<br />
--> Mas, se procrastinamos, a dor simplesmente desaparece. Isso é como um vício<br />
- Para evitar procrastinação e manter o foco, a [Técnica Pomodoro](https://en.wikipedia.org/wiki/Pomodoro_Technique) é eficaz<br />
--> Ao fazer Pomodoro, concentre-se no tempo, não na tarefa em si. Quando o tempo acabar, apenas pare, descanse e depois volte.<br />
--> Mesmo enquanto descansamos, continuamos aprendendo. Não há motivo para sentir culpa<br />
--> Vá devagar e melhore aos poucos. Não funciona bem logo de início<br />
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A importância de dormir<br />
- Quando estamos acordados, toxinas vão se acumulando no cérebro. É por isso que, ao ficar muito tempo sem dormir, tomamos decisões piores.<br />
--> Quando dormimos, o tamanho das células diminui e as toxinas são eliminadas<br />
- Além disso, ao comparar antes e depois do sono após o aprendizado, observa-se que é ao dormir que as sinapses se conectam<br />
--> Portanto, repetir ciclos curtos de aprendizado → sono ajuda especialmente a resolver problemas difíceis e a aprender<br />
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Como fazer com que novas sinapses (conexões) adquiridas pelo aprendizado cresçam mais e sobrevivam<br />
- Expor-se a novos ambientes<br />
- Fazer exercícios. Caminhar já ajuda, mas fazer isso regularmente e com um pouco mais de intensidade (a ponto de ficar ofegante) é ainda melhor.<br />
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Sobre a memória de trabalho (Working memory)<br />
- É bem conhecido que a memória de trabalho, onde a memória de curto prazo é mantida, tem um número limitado de slots (4 a 7)<br />
- Fazer multitarefa no modo focado consome esses slots da memória de trabalho e nos deixa mais lentos mentalmente. Por isso, é importante reduzir interrupções e mudanças de contexto no modo focado.<br />
- Para transformar memória de trabalho em memória de longo prazo, praticar é essencial. Sem prática, até aquilo que parecia compreendido desaparece<br />
--> Um bom método é a [spaced repetition](https://en.wikipedia.org/wiki/Spaced_repetition).<br />
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É possível usar melhor a memória de trabalho com chunking.<br />
- O que entra nos slots da memória de trabalho são “chunks”, então agrupar padrões em chunks é eficiente.<br />
--> É como colocar um quebra-cabeça completo no slot em vez de colocar peça por peça<br />
- Para fazer um bom chunking<br />
--> Comprima o conhecimento e preserve o essencial<br />
--> Aprenda e conecte chunks de áreas um pouco diferentes, mas com padrões semelhantes. É como construir uma biblioteca<br />
--> É graças a esse chunking que especialistas conseguem transferir aprendizado para outras áreas com facilidade<br />
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Desfazendo algumas ilusões<br />
- “Eu tenho memória ruim (poor memory)” → significa que você tem poucos slots de memória de trabalho<br />
--> Ter poucos slots de memória de trabalho tende a estar ligado a mais criatividade<br />
- “Eu penso devagar (slow thinker)”<br />
--> É como alguém que faz trilha em vez de corrida.<br />
--> E assim capta detalhes que quem está correndo deixou passar. Além disso, tem mais flexibilidade. É mais fácil mudar de caminho<br />
- “Eu não mereço estar aqui ([Imposter syndrome](https://en.wikipedia.org/wiki/Impostor_syndrome))”<br />
--> Pensamentos como: sou um Googler, mas na verdade sou burro e não mereço receber esse salário<br />
--> Mas esse tipo de pensamento é muito comum. Fique tranquilo. Todo mundo tem medo.<br />
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Técnicas de estudo úteis (especialmente na escola)<br />
- Aproveitar as provas<br />
--> Não tenha medo das provas. Quando encontramos uma prova, podemos congelar como alguém diante de um urso e perder a capacidade de pensar criativamente. Não conseguimos puxar da memória o que é importante<br />
--> Mas, na verdade, provas são muito boas para o aprendizado. O nível de retenção muda dependendo de fazer ou não testes. Use flash cards<br />
- Aproveitar a lição de casa<br />
--> Pense na lição de casa como prática de piano. Você não acha que dominou uma peça só porque a tocou uma vez.<br />
--> Repita por vários ângulos e aprenda mudando os elementos centrais<br />
- Recordação (Recall)<br />
--> Só sublinhar um livro ou texto não faz você lembrar dele<br />
--> Resumir o que leu, ou simplesmente olhar para outro lugar por um momento e tentar lembrar do que acabou de ler, é muito eficaz para memória e compreensão<br />
- Discutir com outras pessoas<br />
--> No modo focado, é fácil cair na ilusão de que eu estou certo. É preciso quebrar isso<br />
--> Os colegas podem se tornar um grande modo difuso para você<br />
- Explicar como se estivesse falando com uma criança de 10 anos.<br />
--> Se você criar explicações com metáforas e analogias, sua compreensão se aprofunda muito<br />
--> Pessoas que explicam bem coisas difíceis, como genética ou biologia celular, imaginam que ficaram minúsculas como uma célula e então constroem a explicação<br />
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Sobre paixão<br />
- O conselho de seguir sua paixão é bom, mas às vezes a paixão também pode surgir em algo que você ainda não sabe fazer no presente.<br />
- Portanto, não siga apenas a paixão; amplie sua paixão.<br />
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Perguntas e respostas<br />
- Quando há compreensão, é mais provável que se formem chunks e que eles sejam mais fáceis de usar, mas memorizar sem compreender ainda assim ajuda<br />
- Algumas pessoas ajudam a misturar áreas diferentes e trazer uma diversidade nova<br />
--> Pessoas jovens, ainda não inclinadas aos padrões daquele campo<br />
--> Outsiders<br />
- Ensinar a uma criança apenas de forma fácil e divertida não ajuda depois a usar isso na vida real ou a desenvolver especialização<br />
--> Conecte desde o início com a forma como isso é feito de verdade<br />
--> Ao aprender algo, tente aplicá-lo em outra coisa e observe por que ele é usado de modo diferente<br />
- Ainda assim, você pode aprender técnicas ou conhecimentos que parecem não ter uso no mundo real, mas pense nisso como fortalecer músculos</p>
11 comentários
Interessante.