A técnica de sono usada por Edison para aumentar a criatividade

• Um estudo mostrou que a técnica de sono usada pelo artista Salvador Dalí e pelo inventor Thomas Edison realmente é eficaz para estimular a criatividade

• Para aumentar a criatividade, é preciso “acordar no momento em que começa uma fase específica do sono em que a realidade se mistura com a fantasia”

→ Para usar esse método, Edison e Dalí seguravam objetos como uma colher ou uma bola enquanto adormeciam em uma cadeira

→ Ao começar a entrar nessa fase e ficar à deriva, deixavam o objeto cair, produzindo um ruído que os acordava

→ Depois de passar um breve tempo em um estado de inconsciência, ficavam prontos para começar a trabalhar

• Essa fase inicial do sono, conhecida como estado hipnagógico ou N1, dura apenas alguns minutos antes do sono profundo, mas pode ser “o coquetel ideal para a criatividade”, segundo um artigo publicado na ScienceAdvances

• Os humanos passam cerca de 5% do sono noturno no estado N1, mas essa fase ainda foi pouco estudada

→ Na fase N1, é possível imaginar formas, cores e pequenos sonhos de olhos fechados, mas ainda ouvir os sons do ambiente

→ Esse padrão varia bastante de pessoa para pessoa

• Foi pedido a 103 participantes saudáveis, que conseguiam adormecer com facilidade, que dormissem um pouco menos na noite anterior

→ Depois de fazê-los resolver problemas de matemática com padrões ocultos

→ eles foram colocados para dormir em uma cadeira, em posição confortável, com a mão pendendo para fora do apoio de braço e segurando um copo leve (para que pudesse cair)

→ pouco depois, voltaram a resolver mais problemas de matemática

→ Quem permaneceu por cerca de 15 segundos no estado N1 teve uma chance cerca de 83% maior de descobrir a regra escondida; entre os que permaneceram acordados, a taxa foi de 30%

→ A diferença entre os dois grupos foi de apenas 1 minuto. Mas o efeito desaparecia quando o participante entrava no N2, um estágio de sono mais profundo

• O estudo também se tornou uma evidência importante sobre o “efeito da hipnose”, em geral bastante ignorado

• O resultado mais importante é que, para aproveitar esse ganho de insight, é preciso “acordar sem cair em um sono mais profundo e voltar ao trabalho”

• Ainda não se sabe por que o N1 impulsiona a criatividade

• Nessa fase, a pessoa também ganha a capacidade de captar boas ideias que estejam surgindo na mente

[galadbran]

Dizem que Edison era famoso por não dormir direito e cochilar sempre que tinha uma brecha. Normalmente falam que viver assim a vida inteira não faz bem para a saúde…

[galadbran]

Nossa, no ensino médio eu cochilava bastante enquanto fazia simulados do vestibular, mas acho que naquela época eu dormia fundo demais... hahaha

[xguru]

Já aconteceu várias vezes de eu cochilar segurando um lápis durante uma aula ou seminário e deixá-lo cair..

[heycalmdown]

kkkk, naquela época isso era a essência da criatividade