- O artigo estuda o impacto da desativação de redes sociais sobre o estado emocional dos usuários
- Usuários que desativaram a conta do Facebook por 6 semanas apresentaram melhora de 0,060 desvio-padrão em felicidade, ansiedade e índices de depressão
- A desativação do Instagram mostrou melhora de 0,041 desvio-padrão, mas com significância estatística menor que a do Facebook
- O efeito do Facebook foi maior entre usuários com 35 anos ou mais, e o do Instagram entre mulheres de 18 a 24 anos
- Segundo o rastreamento de uso de apps, a desativação do Instagram substituiu a maior parte do tempo por uso de outros apps, enquanto o Facebook gerou aumento parcial do tempo offline
- No geral, há melhora no estado emocional, mas ela é pequena quando comparada a efeitos de psicoterapia ou mudanças sociais de longo prazo
Visão geral do estudo
- Este artigo analisa os efeitos no estado emocional por meio de um experimento de desativação do Facebook e do Instagram antes das eleições presidenciais dos EUA de 2020
- Foi um experimento randomizado e controlado com cerca de 30 mil usuários, em escala mais de 20 vezes maior do que estudos anteriores
- Os usuários receberam US$ 150 para desativar a plataforma por 6 semanas, enquanto o grupo de controle recebeu US$ 25 após desativação por 1 semana
Principais resultados: mudanças no estado emocional
Efeito médio
- Desativação do Facebook: melhora de 0,060 desvio-padrão no índice de estado emocional (p < 0.01)
- Felicidade: +0,064 / Depressão: +0,039 / Ansiedade: +0,028 (todos na direção de melhora)
- Desativação do Instagram: melhora de 0,041 desvio-padrão no índice de estado emocional (p = 0.016)
- Felicidade: +0,044 / Depressão: +0,026 / Ansiedade: +0,024
- Em ambas as plataformas, o maior efeito foi o aumento da felicidade, enquanto a melhora na ansiedade foi relativamente menor
Análise por subgrupos
- Facebook: o efeito foi maior entre usuários com 35 anos ou mais, e também relativamente maior entre pessoas sem diploma universitário e eleitores indecisos
- Instagram: o maior efeito de melhora no estado emocional apareceu entre mulheres de 18 a 24 anos (0,111 desvio-padrão, p = 0.002)
- Participação política, estado emocional prévio e tempo de uso não tiveram impacto claro sobre a intensidade da melhora emocional
Efeito de substituição no uso de apps
- Desativação do Instagram: não houve mudança no tempo total de uso de apps, que foi substituído principalmente por TikTok, Snapchat e YouTube
- Desativação do Facebook: houve redução média de 9 minutos por dia no uso de apps, sugerindo que parte desse tempo foi transferida para atividades offline
Interpretação do tamanho do efeito
- Com base nas respostas do questionário sobre estado emocional, isso equivale aproximadamente a uma mudança em que 3,8% das pessoas passaram a responder que se sentem felizes “frequentemente”, em vez de apenas “às vezes”
- Corresponde a cerca de 15% a 22% do efeito médio de intervenções psicoterapêuticas (0,27 desvio-padrão)
- Em comparação com a piora emocional entre jovens de 2008 a 2022 (0,37 desvio-padrão), o efeito da desativação do Instagram equivale a cerca de 17%
Comparação com estudos anteriores
- Este é o maior estudo já feito sobre o tema e o primeiro a analisar isoladamente o efeito da desativação apenas do Instagram
- É mais preciso e mais confiável do que os 7 experimentos anteriores (todos com amostras inferiores a 200 pessoas)
- Em comparação com estudos anteriores centrados em análise de correlação, este tem maior confiabilidade para inferência causal por se basear em experimento randomizado
Limitações do estudo
- Os participantes responderam voluntariamente e podem não representar todo o universo real de usuários das plataformas
- A medição do estado emocional foi baseada em três perguntas de autorrelato
- Como o experimento mediu apenas 6 semanas de restrição individual de uso, não equivale a efeitos de longo prazo nem a uma desativação em larga escala
Conclusão
- Usuários que desativaram Facebook e Instagram antes da eleição tiveram, em média, melhora positiva no estado emocional
- O efeito é relativamente pequeno, mas consistente e estatisticamente significativo
- Em especial, o Facebook mostrou efeito positivo mais forte entre usuários mais velhos, e o Instagram entre mulheres jovens
- A temporada eleitoral e a exposição a conteúdo político podem ser fatores importantes de piora do estado emocional, e um afastamento temporário da plataforma pode aliviar isso parcialmente
> Implicação para políticas públicas: este é um experimento em larga escala que demonstra o impacto da redução do uso de redes sociais sobre o estado emocional, podendo servir como base para políticas de bem-estar digital e proteção do usuário.
3 comentários
Neste mundo moderno e árido, não dá para abrir mão de 'tung tung tung tung tung tung tung tung tung sahur'..
Há 3 anos, apaguei todos os apps do Facebook, Instagram e Twitter, e tive um efeito parecido.
Mesmo sem o Instagram, os vínculos que realmente iam continuar continuaram mesmo assim.
Comentários do Hacker News
Muitas pessoas sugerem resolver os problemas atuais das redes sociais removendo o "feed" e exibindo postagens, atualizações e fotos de amigos, familiares e pessoas que realmente conhecem. Isso pode entrar em conflito com o modelo de receita das grandes redes sociais de tecnologia e também pode ser diferente daquilo com que muita gente se acostumou. Pessoalmente, eu gostaria de pequenas redes sociais onde pudesse me conectar com amigos da escola, da faculdade e parentes distantes. Não quero ver declarações sem sentido de políticos nem atitudes de influenciadores em busca de atenção
Eu já tive mais de 700 seguidores no Twitter. Se eu postasse qualquer pensamento, em poucos minutos podia ter uma conversa interessante com alguém. Por exemplo, eu me perguntava por que fabricantes de celulares não usam protocolos p2p para distribuir atualizações, e alguém que trabalhava em uma grande operadora me explicou o motivo. Essa era uma das maiores alegrias da internet moderna
Depois que as pessoas foram embora, meu número de seguidores caiu para 500, mas, segundo as próprias métricas do X, ninguém vê meus tweets. A média de visualizações parece ficar entre 13 e 20. Quando publico algo, quase sempre quem reage é alguém que eu realmente conheço
Também tenho contas no Mastodon e no Bluesky, mas o número de seguidores continua baixo. Acho que não existe mais mercado para pessoas refletindo sobre questões técnicas. Eu twitto como em 2010, mas agora ninguém liga. Para mim, foi assim que as redes sociais morreram
O Instagram hoje em dia está me destruindo mentalmente. Eu o usava como uma galeria para postar minhas melhores fotos, mas agora ninguém liga. Não sei por que eu deveria ligar. Essa é, em geral, a minha visão sobre todas as redes sociais hoje
Eu certamente sou uma exceção, mas nunca mergulhei nas redes sociais porque os pontos negativos sempre se destacaram e pareceram maiores do que os benefícios. No entanto, isso está ficando cada vez mais difícil. Especialmente agora que as crianças estão crescendo, quase toda atividade social está ligada às redes sociais. Minha esposa entrou no WhatsApp a contragosto, e parece que, se não tivesse feito isso, estaria condenada ao isolamento social
Em um caso recente, eu nem sabia que existia um grupo de pais da turma do meu filho na escola. Só descobri quando alguém perguntou por que não fomos ao boliche no dia anterior. Ninguém sente necessidade de incluir quem não está no WhatsApp
Desativar o Facebook aumenta a felicidade em 1/16 de um desvio padrão. No Instagram, o efeito é ainda menor. Como isso foi medido durante o período eleitoral, era justamente quando o efeito deveria ser mais forte. O tamanho do efeito é pequeno demais
Parar de comentar no Reddit reduz bastante o estresse emocional. O Reddit é um daqueles círculos antissociais "sociais" em que não há espaço para estar no "lado errado" de uma discussão, e qualquer debate pode piorar rapidamente
Desde que abandonei Facebook e Twitter, certamente fiquei mais feliz. Não foi uma mudança drástica, porque o mundo em geral continua meio ruim. É um pouco triste ter me tornado praticamente invisível para alguns parentes mais velhos que só se comunicam pelo Facebook, mas, sendo sincero, eu já não conversava com os primos de primeiro grau da minha mãe antes do Facebook, então na prática perdi muito pouco
Daqui a 50 anos, veremos as redes sociais e o vício em smartphones da mesma forma como vemos o cigarro hoje. Nossos netos vão perguntar: "como deixaram isso ser permitido e promovido?"
Pessoas que desativaram o Facebook por algumas semanas relataram uma melhora de 0,060 desvio padrão nos índices de felicidade, depressão e ansiedade. Quem desativou o Instagram relatou uma melhora de 0,041 desvio padrão. Essas melhorias parecem mínimas
Depois que apaguei minhas contas do Facebook e do Instagram, minha paz interior aumentou imediatamente. A meditação ficou mais profunda e melhor. As pessoas costumam publicar apenas suas vidas perfeitas, distorcendo a realidade e provocando inveja, culpa e outras emoções negativas. No fim, isso leva à depressão