- Com base na experiência de um desenvolvedor que recebeu o diagnóstico de ADHD aos 44 anos, o texto organiza os motivos pelos quais o diagnóstico pode atrasar até a vida adulta e como isso afeta o trabalho em desenvolvimento
- O ADHD pode se manifestar como desatenção, hiperatividade·impulsividade ou uma combinação dos dois, e, se não for gerenciado, pode levar a problemas como ansiedade, burnout e depressão
- No trabalho de desenvolvimento, o hiperfoco e a resolução criativa de problemas podem ser pontos fortes, mas a gestão do tempo e a consistência de desempenho tendem a oscilar
- O trabalho híbrido entre remoto e escritório, a comunicação assíncrona, o controle de interrupções e o bloqueio de agenda se tornam eixos centrais para ajustar o ambiente de trabalho
- Obsidian, Reclaim.ai, lembretes do Slack e Brain.fm ajudam com agenda, anotações e foco, mas problemas de saúde mental associados exigem ajuda profissional
ADHD em adultos e diagnóstico tardio
- O ADHD é um transtorno do neurodesenvolvimento que afeta tanto crianças quanto adultos e, segundo os critérios do DSM-5, é caracterizado por padrões persistentes de desatenção e hiperatividade·impulsividade que interferem no funcionamento ou no desenvolvimento
- Os sintomas se manifestam de formas diferentes em cada pessoa
- Casos em que predomina a desatenção
- Casos em que predomina a hiperatividade·impulsividade
- Casos em que os dois aparecem juntos
- Qualquer pessoa pode ser desatenta ou impulsiva às vezes, mas, em quem tem ADHD, esses comportamentos tendem a ser mais intensos e frequentes, podendo reduzir a qualidade do funcionamento social, escolar e profissional
- Se o diagnóstico e o manejo demorarem, isso pode levar a complicações como ansiedade, burnout e depressão
- Não é raro que o transtorno só seja diagnosticado na vida adulta, e muitos adultos percebem seus próprios padrões de comportamento semelhantes depois que um filho recebe o diagnóstico
Por que o ADHD em adultos é fácil de passar despercebido
- Adultos podem desenvolver, ao longo do tempo, estratégias de compensação que mascaram os sintomas
- Ex.: dependência excessiva de calendário, lista de tarefas e alarmes para compensar esquecimentos
- Quando o ambiente muda da escola para o trabalho, sintomas antes ocultos podem se tornar mais visíveis
- As provas frequentes e os prazos imediatos da escola funcionam como uma espécie de estrutura para quem tem ADHD
- Projetos de longo prazo e autogestão no trabalho expõem dificuldades de planejamento e foco sustentado
- Adultos podem ter os sintomas menos visíveis por terem menos supervisão contínua do que crianças observadas por professores ou pais
- Equívocos e estigmas que tratam o ADHD como “transtorno infantil” ou falta de força de vontade fazem muita gente hesitar em buscar diagnóstico e tratamento
- Os sintomas de ADHD podem ser interpretados de forma equivocada como depressão ou transtorno de ansiedade, por isso uma avaliação cuidadosa é essencial para um diagnóstico correto
O ADHD como faca de dois gumes para desenvolvedores
- O ADHD não gera apenas dificuldades no trabalho de desenvolvimento; dependendo da forma de trabalhar, também pode funcionar como uma vantagem
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Aspectos que podem virar força
- Hiperfoco: capacidade de mergulhar profundamente em tarefas interessantes ou recompensadoras, o que pode se traduzir em produtividade ao programar
- Resolução criativa de problemas: pensar fora do padrão pode ajudar no desenvolvimento de software quando são necessárias soluções novas
- Adaptação rápida: ambientes tecnológicos em constante mudança podem combinar bem com desenvolvedores com ADHD
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Aspectos que podem virar dificuldade
- Gestão do tempo: dificuldade para estimar quanto uma tarefa vai levar, o que pode resultar em procrastinação e corrida perto do prazo
- Organização: acompanhar vários codebases, depurar e lembrar comentários de código pode ser mais difícil
- Consistência: alguns dias podem ser extremamente produtivos, enquanto em outros a distração e a falta de foco derrubam bastante o rendimento
Como motivação e foco funcionam
- Para gerenciar o ADHD de forma eficaz, pode ser útil entender os fatores neurológicos envolvidos
- A dopamina é um neurotransmissor que regula humor, foco e atenção e, no cérebro com ADHD, muitas vezes aparece em níveis mais baixos que a média, o que pode levar à busca constante por estímulo
- A motivação pode se ativar com mais força quando o prazo está próximo
- Isso aparece em experiências do tipo: “até surgir um problema de prazo, parece um problema de motivação”
- A corrida urgente de última hora pode ser muito produtiva, mas também bastante estressante
- Hiperfoco é o fenômeno de mergulhar tanto em uma tarefa que a pessoa perde a noção do tempo
- Em trabalhos que exigem concentração profunda, isso pode ser um ativo
- Pode virar um peso se outras tarefas importantes forem negligenciadas
- O perfeccionismo pode estar ligado à busca pela recompensa de dopamina de concluir algo de forma perfeita, levando a gastar mais tempo ajustando detalhes do que o planejado
Um ambiente de desenvolvimento amigável para ADHD
- Em áreas como desenvolvimento de software, onde foco e atenção a detalhes são importantes, o ambiente de trabalho tem grande impacto na produtividade
- Um espaço de trabalho adequado para ADHD não precisa ser necessariamente minimalista ou totalmente organizado, mas sim oferecer estímulos que não atrapalhem
- Vários monitores podem ajudar a manter o trabalho visível e alternar entre contextos sem perder o fluxo
- Escritórios abertos são vistos como bons para colaboração, mas podem trazer muitas distrações para quem tem ADHD
- O trabalho remoto dá liberdade para adaptar o ambiente às próprias necessidades, mas também traz desafios como sensação de isolamento
- O trabalho híbrido pode ser usado para separar dias de foco de dias de colaboração
- Focus Days: escolher trabalho remoto para tarefas que exigem codificação profunda ou atenção sustentada
- Collaboration Days: escolher o ambiente de escritório para brainstorming, reuniões de equipe e kickoff de projetos
Comunicação assíncrona e gestão de interrupções
- A comunicação síncrona imediata é eficiente para decisões rápidas, mas pode ser uma grande interrupção durante períodos de concentração
- Abordagens assíncronas ajudam a manter o time alinhado com menos quebras no fluxo de trabalho
- Scheduled Updates: substituir reuniões frequentes de status por atualizações periódicas por escrito no Slack ou no Microsoft Teams
- Documentation: manter informações atualizadas em wiki, documentos compartilhados ou ferramentas como Confluence sem exigir atenção imediata
- Discussion Threads: participar no próprio ritmo de conversas em threads do Slack ou posts de fórum
- Issue Trackers: usar JIRA ou GitHub Issues para compartilhar progresso e bloqueios sem precisar de reunião
- Video Messages: gravar informações complexas com ferramentas como Loom para que a equipe veja no momento mais conveniente
- Silent Meeting da Amazon: começar a reunião lendo em silêncio um memorando de 6 páginas antes da discussão, garantindo tempo para reflexão profunda
- Em ambientes de equipe, é possível permitir que cada pessoa gerencie seu próprio tempo de foco
- Isso inclui bloquear períodos de foco no calendário ou desligar notificações
- O “Virtual Coffee” opcional diário às 16h pode ser usado para manter o vínculo do time sem atrapalhar o horário de concentração
Stack pessoal de ferramentas e autogestão
- Combinar várias ferramentas e estratégias pode ajudar a reduzir as dificuldades do ADHD e aproveitar seus pontos fortes
- Obsidian é usado como centro de organização do dia
- Planejamento do dia com um template personalizado que mostra os compromissos do Google Calendar e a lista de tarefas do Todoist todas as manhãs
- Criação automática de notas para cada ticket do Jira em que a pessoa trabalha, simplificando o registro do trabalho
- Criação automática de notas de reunião para cada reunião da qual participa
- Integração com Readwise e Pocket para acompanhar comentários de livros e leituras salvas
- Integração com Google Contact para conectar às notas as pessoas com quem trabalha
- No fim do dia, mover tarefas não concluídas e adicionar itens que ficaram faltando
- Reclaim.ai ajuda a complementar a gestão do tempo
- Insere automaticamente blocos de foco na agenda
- Algumas sessões podem ser definidas como protected, sem possibilidade de exclusão ou remarcação
- Também bloqueia horário de almoço e pequenas pausas de descompressão após reuniões
- O recurso “remind me later” do Slack é usado para adiar mensagens interrompedoras e revisitá-las depois
- Brain.fm é usado como ferramenta de apoio ao foco e oferece um timer de intervalos com a Pomodoro Technique para alternar entre períodos de concentração e pausas curtas
Cuidados com a saúde mental
- O ADHD não se manifesta da mesma forma em todo mundo, e as estratégias e ferramentas apresentadas podem servir como ponto de partida para que engenheiros de software organizem melhor seus dias de trabalho
- O ADHD pode aparecer junto com outros quadros de saúde mental, como ansiedade ou depressão, e essa carga pode ser significativa
- É importante buscar ajuda de profissionais como psiquiatras, psicólogos e terapeutas
- Com a abordagem e o ambiente certos, o ADHD pode deixar de ser apenas uma dificuldade e se tornar uma força aproveitável no trabalho de desenvolvimento
1 comentários
Comentários do Hacker News
O método do LED piscando vem funcionando há anos
Coloco um LED bem pequeno vermelho/amarelo na periferia do campo de visão, como ao lado do monitor ou no canto da tela; no começo ele pisca como um batimento cardíaco acelerado, a 120–150 bpm, e depois vai diminuindo lentamente ao longo de 20–60 minutos até cerca de 60 bpm
Mesmo estando disperso e agitado, se eu deixo só os apps necessários e começo a trabalhar, parece que o cérebro se sincroniza com aquela luz quase imperceptível, acalma e entra em modo de foco
Também fiz um dispositivo barato com um ESP32 e um sensor de batimentos para sincronizar de forma mais profunda e ajustar a inclinação dinamicamente; é menos uma coisa com base científica e mais um hack criado a partir de princípios e tentativa e erro
Também queria saber como você teve a ideia, se uma versão em software piscando um pixel no canto superior direito da tela também funcionaria, e se é importante o LED ser uma fonte de luz separada do monitor
Também tenho curiosidade sobre como você usa o sensor de batimentos e que influência ele tem no algoritmo de bpm
Movimentos nas bordas, como anúncios animados ou vídeos flyout indesejados, acabam com a produtividade; essa abordagem provavelmente prejudicaria bastante a minha
Há um interesse em querer que funcione, você admitiu que não há base científica, e uma das etapas de configuração é justamente superar a distração, que é o problema que se está tentando resolver em primeiro lugar
Antigamente eu achava que tinha sintomas de ADHD
Eu não estudava até poucos dias antes das provas, terminava tarefas e projetos em hiperfoco na última semana, e no passado também tive problemas com drogas
Mas, ao ver uma pessoa com ADHD de verdade antes de tomar estimulantes, ela tentava manter cinco conversas ao mesmo tempo e levava 30 minutos para calçar os sapatos, a ponto de ficar completamente disfuncional
Depois de ver esse nível, meus problemas pareceram relativamente menores, e como acho que não lidaria bem com uma prescrição de psicotrópicos, fiquei muito mais cauteloso com autodiagnóstico
O critério para ser definido como transtorno é se causa impacto negativo suficiente na vida
No processo diagnóstico, verificam-se indicadores de traços de ADHD, mas não é preciso ter todos eles, e qualquer pessoa pode ter alguns
Por exemplo, mesmo que exista alguém com traços autistas muito mais graves que os meus, eu ainda posso ser autista
Fui diagnosticado no fim dos 30; meus sintomas físicos são só coisas leves, como ficar me mexendo, mas o que realmente pesa é não conseguir manter recursos cognitivos por mais de alguns minutos
Na minha cabeça há sempre várias tarefas e conversas rodando ao mesmo tempo, e acabo perseguindo a recompensa de dopamina de novos estímulos
Mesmo antes do diagnóstico, eu já contornava muito isso tentando perceber quando não estava em modo de foco e voltar suavemente à produtividade; de brincadeira, chamo de “ADHD de jogos” o fato de não conseguir ficar em um jogo por mais de 30 minutos
É difícil comparar diretamente os problemas dos outros com os próprios, e também existem medicamentos que não são estimulantes; no momento estou testando um não estimulante enquanto espero uma avaliação relacionada ao coração
Fui diagnosticado com transtorno de ansiedade generalizada, mas, no meu caso, em geral sou apenas muito preocupado e tenho um ou dois ataques de pânico por ano, enquanto algumas pessoas passam por isso todos os dias
Isso não significa que eu não tenha o transtorno ou que não seja afetado por ele; sem tratamento, meu nível de ansiedade fica acima da média
Algo pode afetar a vida mesmo sem destruí-la completamente
Em ambientes onde um diagnóstico profissional exige milhares de dólares ou anos de espera, ele às vezes vira um mal necessário; e profissionais também podem julgar errado, como nos velhos equívocos de que mulheres/meninas não podem ser autistas ou de que ADD e autismo não podem coexistir
Nesse caso, não se trata de um exame de sangue ou de um indicador físico, mas de uma avaliação subjetiva sobre formas de pensar, então há partes que a própria pessoa que vive a experiência pode conhecer melhor do que o especialista
A própria dicotomia de que especialistas detêm todas as chaves do conhecimento e leigos devem apenas seguir conselhos passivamente é ultrapassada; leigos modernos também são instruídos e têm muito acesso a materiais
O autodiagnóstico não fornece a documentação necessária para medicamentos, benefícios ou adaptações razoáveis, portanto não tira recursos sociais de ninguém; e dizer “este sintoma é comum em ADD/ADHD” não é um diagnóstico, mas pode ser uma pista para buscar uma avaliação profissional
A maioria dos meus irmãos tem ADHD e eu provavelmente também tenho; vejo uma diferença grande entre eu, que pontuei alto nos dois eixos do questionário, e alguém que pontuou alto em apenas um
Porém, logo depois do questionário entrei numa reunião e percebi que havia pelo menos 6 itens aos quais respondi com um otimismo cor-de-rosa demais
Antes de buscar um diagnóstico, quero resolver primeiro a apneia do sono, porque ouvi dizer que a falta de sono pode se parecer com ADHD
Slack mata silenciosamente a produtividade e é especialmente ruim para cérebros com ADHD
Para estar “participando” e “disponível para responder”, é preciso responder às mensagens quase em tempo real, o que destrói o trabalho profundo; por outro lado, se você fecha o Slack e entra em foco, fica a sensação de estar perdendo as conversas que acontecem nos bastidores
Para um gerente ruim que administra uma equipe remota, pode ser ótimo ver quem está “no escritório” e cutucar aleatoriamente assuntos em que não recebeu as respostas necessárias por falta de planejamento, mas para desenvolvedores não é um negócio muito bom
Acho melhores ferramentas que incentivam fluxos assíncronos, como Twist, Basecamp, GitHub Discussions e e-mails bem filtrados
Havia menos papo furado, pessimismo e pressão; hoje, quando uma thread passa de 50 mensagens, continuo recebendo notificações a menos que a silencie, e às vezes me arrependo de ter respondido
No meu caso, a distração do Slack às vezes é um problema, mas muitas vezes preciso de motivação externa para começar
Um pedido repentino de atualização por DM ou um pedido de ajuda em um canal público às vezes é o único gatilho que me faz começar o trabalho de fato
Isso combina especialmente bem com funções em que ajudar os outros é mais central do que concluir tarefas específicas
Qualquer ferramenta de comunicação assíncrona pode ter todos os problemas listados
Tenho 39 anos e, depois de procurar um psiquiatra há 11 meses reclamando de fadiga crônica, fui diagnosticado com ADHD/AS
Methylphenidate ajudou enormemente, e também ajudou aceitar a fiação do meu cérebro, tirar dois meses de licença sabática e praticar a consciência dos hábitos de ADHD
Estou vivendo o melhor ano da minha vida e quase não me lembro de ter sido tão consistentemente produtivo
https://news.ycombinator.com/item?id=29768418
Quando me perguntam se não é frustrante ou irritante só ter recebido o diagnóstico depois dos 30 e poucos, respondo que tenho orgulho de ter chegado até aqui sem medicação nem diagnóstico, e que estou animado com o que vem pela frente
No primeiro mês, 18mg foi quase melhor do que os 27mg que tomo agora, e no fim até os 18mg deixaram de fazer efeito
Gostaria de saber como você encontrou a dose ideal
Meu parceiro vê grandes melhorias, como menos inquietação, mais calma e menos impulsividade, mas eu ainda me sinto igual em termos de fadiga e trabalho, ou às vezes até pior, e estou dormindo bem
Estou experimentando 25 minutos de foco + 5 minutos de descanso, e é surpreendente como isso reduz a frustração e me faz começar o trabalho com uma tarefa clara
A maior surpresa é o descanso
Não é checar e-mail nem navegar na web, mas levantar e andar um pouco; antes eu sentia que não tinha tempo suficiente para fazer as coisas que queria, mas agora, nos intervalos, tenho a sensação oposta: “o que eu faço com este tempo?”
É difícil manter, e há mais regras e princípios envolvidos
No meu ADHD, teve apenas um efeito muito pequeno e pouco duradouro, mas que bom que funciona para você
Ainda é difícil sair de fato do hiperfoco ou de uma fixação ansiosa, mas ciclos mais curtos combinam melhor com meu ritmo de trabalho
Não cronometrar a pausa com precisão também é mais confortável, porque não parece uma punição
Passei pelo processo de diagnóstico de ADHD duas vezes
Na primeira, perdi toda a papelada e fui eliminado do processo; entre a primeira tentativa e a segunda, desenvolvi PTSD, e o segundo diagnóstico também acabou parando porque não conseguiram separar claramente as duas coisas
Cada avaliador disse que “a possibilidade de ADHD é muito alta” e, embora o PTSD também fosse um efeito decorrente de ADHD não tratado, por algum motivo era quase impossível receber um diagnóstico
Tenho curiosidade se outros desenvolvedores encontraram métodos eficazes de manejo sem medicação
Tive sorte de simplesmente conseguir um diagnóstico com alguém que aceitou minha história como verdadeira
Essa história de diagnóstico parece estranha, mas isso não é uma questão de 0 ou 1; no fim, é preciso haver confiança
Infelizmente, você pode sofrer gaslighting em nome de “ter cautela”, então precisa ser confiante e firme
Exercício pode ser uma peça importante do quebra-cabeça no estilo de vida com ADHD, especialmente exercícios intensos, com cara de jogo e imersivos
Tenho certeza de que, depois que comecei a jogar tênis alguns anos atrás, meu controle executivo e minha disciplina melhoraram
Quando você vira adulto, fica muito mais difícil, e há muitos estigmas do tipo “mas você terminou a escola” ou “você chegou até aqui”
Eu tomava remédio antes e ajudava muito, mas hoje parei completamente
Os efeitos colaterais podem ser sérios; no meu caso, anfetamina era muito mais forte que cafeína, causou insônia severa, e privação de sono prolongada foi muito prejudicial mentalmente
É bom interagir ativamente com pessoas que passam pelas mesmas dificuldades, aceitar e pedir adaptações e ajuda quando possível, dar tempo suficiente às coisas necessárias e não comparar sua experiência com a de pessoas neurotípicas
Medicamentos cobertos por plano/seguro de saúde, adaptações garantidas e enfrentar o estigma são questões inerentemente políticas, então também é necessário ser politicamente ativo em relação à própria condição
Desde o ensino médio, papelada me paralisa; passei a vida procrastinando, me metendo em problemas e até pagando multas
Eu também estou na fila de uma clínica com status de “possibilidade muito alta”, e como meus comportamentos de ADD às vezes esgotam minha parceira, o melhor foi falar sobre isso honestamente
Fiz o mesmo com meu gerente no trabalho e, em geral, recebo algum nível de adaptação, o que ajuda a lidar com a situação
Tenho o trio autismo, ansiedade e ADD, e parece uma combinação bastante comum
Exercício físico ajuda muito na ansiedade e, ao criar uma sensação de recompensa no cérebro, também ajuda um pouco no ADD
Fui diagnosticado com ADHD na infância e encontrei dezenas de psiquiatras ao longo da vida, mas sempre que me mudava e via um médico novo, nunca me pediram para diagnosticar de novo ou provar
Eu simplesmente dizia que tinha ADHD e outras questões de neurodiversidade, e recebia a prescrição
Também nunca disse ao novo médico quem era o anterior, então, a menos que exista algum sistema compartilhado que eu desconheça, não parece que eles consultem registros
Fico me perguntando se eu pareço muito claramente ter ADHD; já me disseram que sou “intenso”, e com certeza me mexo sem parar e balanço muito a perna
Depois esqueci metade da papelada, e foi assim sucessivamente
Em uma conversa de 1 hora e alguns testes, ficou sem margem para dúvida quando eu tive que preencher os formulários de novo tantas vezes que virou uma bagunça
Me identifico muito
Quando entro em estado de hiperfoco, consigo me concentrar em uma coisa por mais de 20 horas, mas abrir o editor e começar a programar é extremamente difícil
Estratégias de enfrentamento e comportamentos adaptativos são bons, mas não dá para subestimar o poder da lisdexamfetamine
Varia de pessoa para pessoa, mas no meu caso a qualidade do sono caiu muito, e se eu quiser dormir bem agora não posso mais tomar esse tipo de remédio
Quando eu era criança, não era um problema
Eu deixo podcasts de história e vídeos estimulantes do YouTube tocando ao fundo
Li o texto inteiro e não havia absolutamente nada sobre nutrição
Eu me aprofundei bastante tentando entender as vias metabólicas nutricionais que podem aumentar os sintomas de TDAH
A piridoxina, ou seja, B6, é o fator nutricional mais estudado em relação à redução dos sintomas de TDAH; isso não significa que seja a única causa do TDAH, mas, se funciona, outras coisas também podem funcionar
O zinco também é um candidato com grande potencial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24321736/
Segundo esses dados, anos de tratamento com piridoxina normalizam completamente os padrões de comportamento do TDAH sem efeitos colaterais graves
O artigo trata de tratamento ao longo de vários anos, mas diz que “após algumas semanas de tratamento, os padrões de comportamento de pacientes com TDAH se normalizam”, então parece algo fácil de tentar
Por ser um artigo de 2013, eu esperava que houvesse estudos posteriores, mas o estudo maior de 2016, “No Tryptophan, Tyrosine and Phenylalanine Abnormalities in Children with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777504/, infelizmente aponta para resultados mais próximos do oposto
Ainda assim, ele mediu quantidades, não proporções, então não é exatamente a mesma ideia
Captam partes da verdade, mas não o todo
A B6 parece ser um dos vários cofatores que afetam o metabolismo de um carbono e a metilação, além da epigenética envolvida no TDAH
Tenho lido e assistido recentemente ao material de Bill Wash, e as descobertas dele relacionadas ao TDAH fazem mais sentido para mim: https://www.youtube.com/watch?v=PhdI6rqORv8
Se eu pesquisar mais, acho que também conseguirei encontrar a base bioquímica dessas descobertas
Por isso quis me concentrar no que eu mesmo testei e que funcionou para mim
Não é perfeito, mas pelo menos as coisas que escrevi no texto me fizeram melhorar; como varia de pessoa para pessoa, não é uma solução universal, e sim uma jornada pessoal
É um resumo curto, mas bom
Só não concordo com a parte sobre trabalho híbrido
O ponto central que ganhei ao me entender melhor é que se deslocar até o trabalho e trabalhar no escritório faz muito mais mal à saúde do que eu imaginava, e que não dá para voltar atrás
O escritório é um espaço muito hostil para muitas pessoas com TDAH, e interrupções, iluminação, aquecimento, ruído e espaço de trabalho podem quebrar o conforto, o fluxo, o humor e a motivação, afetando bastante a saúde
Não quero voltar nunca mais; graças a isso, estou mais saudável e feliz, faço muito mais coisas e tenho mais vontade de participar da vida social fora do trabalho
É bom que textos acessíveis como este ganhem popularidade, mas precisamos caminhar para uma sociedade do trabalho mais saudável e inclusiva, em vez de jogar todas as estratégias de mitigação apenas sobre o indivíduo
Esses são alicerces essenciais que tornam possíveis funções executivas de nível mais alto para pessoas com TDAH
Um elemento importante de identificação que faltou no texto é que pessoas com TDAH e tendência bipolar costumam produzir serotonina em níveis muito baixos
É comum que pessoas com TDAH compensem com estimulantes como cafeína e açúcar
Muitas pessoas querem estimulantes leves à tarde ou de manhã cedo, quando os níveis de serotonina caem ao longo do dia, mas quem tem serotonina cronicamente baixa pode desejar quantidades extremas o dia inteiro, parecendo um comportamento de busca semelhante ao de dependência química
O resultado desse consumo excessivo de estimulantes às vezes gera comportamentos que parecem um transtorno bipolar acelerado
Isso não se aplica a todo TDAH, mas, se você observar esse comportamento em alguém próximo, é bom recomendar uma avaliação
A maior coisa que aprendi sobre TDAH é que o ponto central está menos na concentração em si e mais na irregularidade para concluir tarefas e alternar entre elas
Pessoas deprimidas de fato têm falta de serotonina, e é possível ter os dois, mas não dá para obter serotonina com cafeína
Curiosamente, parece que tenho sorte de minha glicemia não disparar