Videogames aconchegantes podem aliviar estresse e ansiedade

 (reuters.com)
27 pontos por GN⁺ 2025-04-20 | 12 comentários | Compartilhar no WhatsApp
  • Jogos cozy têm resultados de pesquisa que indicam impacto positivo no alívio do estresse e na melhora da saúde mental
  • A jogabilidade centrada na comunidade e a atmosfera suave e acolhedora oferecem estabilidade emocional aos usuários
  • O design de fácil acesso permite atrair jogadores de diferentes idades e origens
  • Também existem resultados experimentais sugerindo que os jogos podem produzir efeitos semelhantes aos da meditação
  • Ao tratar de temas profundos como vida e morte e relacionamentos, eles também podem servir como meio de cura emocional

Conforto acolhedor

  • Apresentação de pesquisas indicando que os videogames podem ajudar na estabilidade psicológica como forma de aliviar o estresse do inverno
  • Em especial, o gênero aconchegante conhecido como "Cozy Games" está ganhando popularidade e atrai tanto jogadores antigos quanto novos
  • Esse gênero oferece conforto ao focar em desafios criativos em vez de destruição
  • Começou com Harvest Moon em 1996, e Animal Crossing: New Horizons em 2020 marcou um grande ponto de virada
  • Não há uma definição clara, mas qualquer "jogo que transmite uma sensação acolhedora" é considerado um Cozy Game

Experiência de jogo centrada na comunidade

  • O principal elemento dos jogos cozy é o senso de comunidade
  • Segundo Joshua Labelle, desenvolvedor de Disney Dreamlight Valley, a fantasia central é a de uma "comunidade em que todos vivem ajudando uns aos outros"
  • O representante do gênero Animal Crossing: New Horizons foi lançado logo após o início da pandemia e alcançou enorme sucesso
    • Em meio ao distanciamento social, a interação online entre usuários proporcionou uma sensação de conexão emocional
  • Há relatos de usuários no espectro autista que encontraram nos jogos cozy sua identidade e senso de pertencimento
    • Por meio de comunidades online, chegaram até a organizar presentes de aniversário reais, criando laços concretos
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Jogos para todos

  • Os jogos cozy se caracterizam por terem quase nenhuma derrota e controles fáceis
  • O desenvolvedor Dorian Signargout (aka Doot) destaca inclusão e diversidade como filosofia de design
    • Cores de personagem, nomes, gênero e outros elementos são compostos para abranger pessoas não binárias e diferentes origens
  • Estão em andamento tentativas de usar os jogos como ferramenta para refletir uma visão ideal de sociedade

Jogos como forma de autocuidado

  • Embora os videogames sejam criticados pelo risco de vício, pesquisas recentes vêm destacando seus efeitos positivos
  • Segundo estudo do professor Egami, da Universidade Nihon, no Japão, possuir um console de videogame contribui para reduzir o estresse mental e aumentar a satisfação com a vida
    • A análise foi baseada em dados de um experimento natural ocorrido quando, durante a pandemia, passou a ser possível comprar consoles de forma aleatória
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  • Nos Estados Unidos, também há um estudo que comparou os efeitos da meditação mindfulness e dos jogos casuais na redução do estresse
    • Como resultado, foi confirmado que não há diferença nos efeitos fisiológicos entre os dois
  • Os videogames também estão sendo estudados como recurso terapêutico para questões de saúde mental como TDAH

Valor além do jogo

  • Os jogos cozy podem parecer simples por fora, mas também abordam temas profundos como vida e morte e relacionamentos
  • Exemplo: Spiritfarer oferece uma experiência de perda e cura por meio da protagonista Stella, que guia os mortos para o além
    • Na prática, esse jogo chegou a inspirar uma usuária que era ex-enfermeira de cuidados paliativos a retomar sua profissão
  • Esses jogos se tornam para os usuários um refúgio psicológico para escapar da realidade
  • Em um mundo corrido, cumprem o papel de lembrar a beleza de uma vida simples

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12 comentários

 
silveris23 2025-04-21

Hmm... isso não combina com o contexto do texto...
Superei o fracasso na troca de emprego com Diablo IV: Vessel of Hatred...
 
rlaehdus2003 2025-04-21

Para os coreanos, pode até ser um jogo cozy..
 
silveris23 2025-04-22

Fico tão relaxado que até dá sono.. Aí eu desligo e consigo dormir tranquilamente..
 
jujumilk3 2025-04-21

zzzzz
 
winterjung 2025-04-20

Também recomendo Unpacking e Tiny Glade como jogos cozy. São jogos bastante bonitos e relaxantes.
 
galadbran 2025-04-20

A vencedora na categoria impacto cultural, o jogo de meditação Unpacking Apple anuncia os vencedores do App Store Award 2023 | GeekNews
 
bus710 2025-04-20

Hum... jogos relaxantes...
Recomendo Darkest Dungeon.
 
galadbran 2025-04-20

Primeiro li a descrição... hmm....
 
xguru 2025-04-20

O próprio artigo usa muito bem as telas de jogos em pixel art, então ficou muito bonito. Vale a pena ver o original.
 
GN⁺ 2025-04-20
Opiniões do Hacker News

  • Jogos de cartas. Há uma diversão em várias pessoas poderem aproveitar juntas, sem aparelhos nem tela

    • Se for para jogar no computador, prefiro jogos antigos da Microsoft, como sweekend puzzle, motorbike madness e midtown madness. Jogo em um PC com Win7, sem internet
    • Gosto de dirigir apreciando paisagens rurais no Forza
    • Tenho medo até de olhar a arte de capa dos novos jogos de xbox. Gore, bizarrice e loucura são retratados com alta qualidade
    • A sociedade ocidental, em tempos de paz no pós-guerra, não tinha uma luta pela sobrevivência e passou a desejar emoção na vida. A mídia — filmes, música, internet — continuou fornecendo isso
    • A música também deixou de lado melodias suaves e agradáveis e se transformou em gritos barulhentos e expressões histéricas
    • Assim como bandas militares oferecem alerta e agilidade, a música ocidental passou a fornecer o medo e a ansiedade que faltam no cotidiano
    • Sem essa loucura, as pessoas acham tudo entediante (quando eu era criança, nunca ouvia ninguém dizer que estava entediado). Uma vida lenta não é socialmente aceita
    • Não é preciso se juntar à multidão enlouquecida. Basta sentar, ligar um computador antigo, desligar o cabo da internet e curtir jogos lentos e antigos

  • Já ouvi duas teorias sobre o tratamento da ansiedade

    • Teoria de Paul Gilbert: o "sistema de ameaça" do cérebro é excessivamente desenvolvido e o "sistema de acalmar" é menos desenvolvido; o tratamento correto é estimular o "sistema de acalmar"
    • Teoria de Steven Quartz: a avaliação de risco do cérebro está distorcida, e o tratamento adequado é sentir realização por meio de uma "brincadeira arriscada" suportável
    • Em teoria, videogames podem atuar nas duas frentes. Na segunda teoria, o conforto pode ser eficaz no momento, mas atrapalhar a redução da ansiedade no longo prazo
    • Não sei qual teoria tem mais evidências. (Não sou especialista, e pode ser que a teoria consensual seja totalmente diferente)

  • Um dos jogos de que mais gosto é A Short Hike. Não é como Animal Crossing ou Stardew Valley, mas a escrita é excelente e sempre me dá uma sensação de satisfação quando jogo

    • Queria que existissem mais jogos assim

  • Quando eu trabalhava com manutenção e otimização de serviços de dados de backend na área de tecnologia, gostava de chegar em casa e otimizar a cadeia de suprimentos de Factorio

  • Indo completamente na direção oposta, terminar Elden Ring no verão de dois anos atrás me ajudou muito a superar o pior término da minha vida. Foi uma época cheia de estresse e ansiedade

  • Breath of the Wild me passava essa sensação. Você pode lutar, mas na maior parte é opcional, e grande parte do jogo consiste em caminhar pela natureza e explorar o mundo. Eu não jogava nada digno de nota havia mais de 10 anos, e passei mais de 1.000 horas em BotW

  • Quando minha depressão estava no pior ponto, eu só conseguia jogar House Flipper. Limpar casas virtuais ajudava um pouco quando eu não tinha energia para limpar a minha própria casa. Também assistia a vídeos tranquilos sobre a natureza no YouTube. Percebi que a maioria dos problemas mentais vem da vida urbana e da falta de contato com a natureza (algo sobre fractais e ângulos retos de objetos artificiais)

    • O fato de jogos relaxantes estarem na moda hoje diz muito sobre a sociedade e o estado mental dos jovens
    • Minha depressão diminuiu, mas não tenho mais vontade de grandes experiências em jogos. Hoje em dia, meu refúgio pacífico é TrackMania, e a sensação de paz, silêncio e fluxo que tenho jogando isso é incomparável. Recomendo fortemente para trabalhadores do conhecimento excessivamente estressados

  • Minha recomendação relaxante: criar paisagens com peças

  • Há muito tempo lamento o uso excessivo de combate nos jogos. Não por um ideal pacifista, mas porque, em muitos jogos, o combate como mecânica é uma fuga da responsabilidade. A mídia pode representar um abismo de possibilidades, mas normalmente todo o foco dos títulos AAA está voltado para o combate

    • O nicho de jogos indie e relaxantes tem um alcance enorme porque é possível criar jogabilidade para tudo o que não seja combate, e isso acolhe diversidade e criatividade

  • Acho que o conforto é um aspecto subestimado dos jogos. Provavelmente porque os jogos em geral são retratados como rápidos e intensos. Na verdade, o conforto foi uma das razões pelas quais World of Warcraft foi tão popular. A menos que você estivesse em uma guilda de raid de elite ou no PvP, a maior parte da jogabilidade correspondia a pelo menos um dos aspectos listados na TFA. Não era desafiadora demais, como uma forma de "organização" e "comunidade"

    • Outros aspectos do conforto eram exploração e interação social, que o artigo ignorou, mas eram uma grande parte dos MMOs. Explorar e fazer missões solo tinha uma natureza quase meditativa. Era possível misturar socialização, missões e exploração para encontrar seu tipo preferido de conforto