Problemas de saúde mental entre profissionais de engenharia de software

 (vadimkravcenko.com)
2 pontos por GN⁺ 2024-04-12 | 1 comentários | Compartilhar no WhatsApp

Saúde mental de engenheiros de software

A saúde mental de engenheiros de software, especialmente daqueles que tentam assumir posições de liderança, não é discutida o suficiente.

  • Como cofundador técnico, tenho lutado contra a ansiedade.
  • Isso vem junto com a área, mas não está incluído na descrição do cargo.

Um período difícil em 2017

  • Ataques de pânico, uso contínuo de relaxantes, e programando sob forte pressão por causa de prazos e novas responsabilidades
  • Assumi o cargo de responsável por TI do meu antecessor.
  • Startup com uma pequena equipe de desenvolvimento e promessas feitas a muitos parceiros
  • Fazer dar certo era meu trabalho. Quebrar ou conseguir.
  • No fim, passei pelos dois.

O estigma em torno dos problemas de saúde mental

  • Não se pode tirar licença por problemas de saúde mental.
  • Não são muitas as pessoas que entendem como é um ataque de pânico ou por que o descanso é necessário.
  • Até passar por burnout (colapso mental), eu não sabia por que precisava tomar remédios para controlar a ansiedade.
  • Achei que, por estar na minha cabeça, eu conseguiria controlar meus pensamentos, mas às vezes isso é impossível.

Índice do conteúdo

(listar os principais títulos do conteúdo exatamente como estão)

Opinião do GN⁺

  • Parece necessário ampliar a discussão e a conscientização sobre saúde mental. Isso é ainda mais importante na área de engenharia.
  • Excesso de estresse no trabalho e senso de responsabilidade podem prejudicar a saúde mental. Ajustar a carga de trabalho e gerenciar o estresse é importante.
  • É um problema difícil de entender antes de passar por burnout. Quem nunca viveu isso pode ter dificuldade para se identificar.
  • É necessária uma cultura organizacional em que as pessoas possam falar abertamente e descansar quando precisarem por causa de problemas de saúde mental.
  • É um problema que muitas pessoas enfrentam, mas raramente expõem. Compartilhar experiências por parte de líderes pode ajudar a melhorar a conscientização.

Leituras relacionadas

1 comentários

 
GN⁺ 2024-04-12
Opiniões no Hacker News

Em resumo, é o seguinte:

  • Na experiência de um engenheiro de software com 30 anos de carreira, a maioria dos prazos é arbitrária e adiá-los um pouco não causa grande impacto no negócio.

    • Os prazos realmente rígidos costumam ser suficientemente previsíveis com antecedência e dependem da capacidade da engenharia.
    • Estresse e longas jornadas por causa de desenvolvimento forçado em curto prazo acabam tendo efeito contrário, gerando produtos de baixa qualidade.

  • É difícil ter certeza de que engenharia de software faz mais mal à saúde mental do que outras profissões especializadas, como médicos, advogados, vendas ou professores.

    • Toda profissão tem seus próprios fatores de estresse e, sem estabelecer limites, o trabalho acaba invadindo o tempo livre.
    • A experiência do autor de não poder dizer "preciso tirar folga por questões de saúde mental" é um caso bem excepcional. A maioria das empresas dá importância à saúde mental.

  • É melhor evitar startups lideradas por CEOs na faixa dos 20 e poucos anos que largaram a faculdade.

    • Eles tendem a ter pouca capacidade de gestão e liderança e, movidos pelo medo do fracasso, muitas vezes tratam mal os funcionários.

  • É irracional um CEO exigir ao mesmo tempo a solução de outra prioridade máxima que contradiz a prioridade máxima atual.

    • O mais sensato é criar uma fila de prioridades e resolver uma coisa de cada vez. Excesso de trabalho em paralelo faz mal.

  • É importante se afastar do que se está fazendo e descansar, mesmo que seja por pouco tempo.

    • O estresse muitas vezes é criado artificialmente, reduz o desempenho e prejudica a capacidade de raciocínio.

  • O abuso do modo crunch, exigindo viradas de noite sob a alegação de urgência, desmotiva os funcionários.

    • Se tudo é urgente e precisa ser feito agora, isso é sinal de um problema maior.
    • Quando se abusam os limites de dinheiro, tempo e esforço, as pessoas deixam de respeitar a liderança e passam a dedicar menos esforço ao trabalho.

  • Considero grave, para o nosso setor, o fato de que o desenvolvimento de software cause ou possa causar transtornos mentais.

  • É possível dizer à equipe que você precisa de folga por saúde mental.

    • É preciso comunicar com transparência suas necessidades e vontades, além de haver confiança e segurança na empresa e na equipe.
    • Qualquer adulto entenderá a necessidade de tirar folga pela saúde mental.