- Sit. é um timer extremamente simples que faz você ficar sentado em silêncio por um tempo determinado, seguindo na direção oposta das experiências web que disputam a atenção do usuário
- Ao abrir o app, quase não há escolhas: fechar a aba ou passar um tempo sentado sem fazer nada
- O criador fez o Sit. depois de sair do trabalho em tempo integral e voltar a projetos pessoais, buscando recuperar a motivação com algo pequeno o bastante para conseguir terminar e compartilhar
- Saúde mental e o hábito de meditação também foram motivações importantes, especialmente a prática de shi-nè, com um design que permite saber a hora sem puxar a pessoa de volta à rotina com a urgência de um alarme comum
- Até agora, os usuários já “desperdiçaram” juntos vários dias sem fazer nada, e o próximo texto vai mostrar o processo de transformar a ideia em um app funcional
Como o Sit. funciona
- Sit. é um despertador simples, só um pouco mais complexo que um timer de cozinha
- O usuário escolhe por quanto tempo quer ficar sentado em silêncio, define o timer e pode esquecê-lo
- Quando o tempo acaba, o som de um sino traz a pessoa de volta com suavidade, repetindo a cada minuto até ela desligar, para que não perca a noção do tempo
- Algumas pessoas usam para meditação, mas não existe um jeito certo de usar
- “just sit” também é um famoso koan zen, mas a ideia central é parar por um momento de tentar ser produtivo
Ferramentas simples e atômicas
- O criador prefere ferramentas atômicas que sejam fáceis de explicar e que possam ser empilhadas e combinadas como LEGO
- O Sit. é quase um exercício de criar uma ferramenta com esse tipo de propósito simples
- Ensō, Façade e um projeto de cabra que avisa quando alguém está falando rápido demais seguem o mesmo princípio
Devolver o tempo ao usuário
- Nos últimos 10 anos, a web virou um espaço que observa tudo o que o usuário faz e tenta extrair valor de cada interação
- O IndieWeb e o Mastodon trouxeram algumas melhorias, mas ainda há muito a fazer fora desse pequeno espaço
- Grande parte da web atual funciona como uma máquina que toma tempo, dinheiro e atenção
- O Sit. foi criado para ficar do outro lado disso
- ao abrir o app, o que dá para fazer é fechar a aba ou
- sentar e ver a grama crescer
- Quando você se senta sem fazer nada, um minuto parece muito longo; quando vê TikTok ou fica no doomscroll no Twitter, o tempo passa rápido demais
- O Sit. não tenta preencher o cérebro com outra coisa, deixando só a pessoa e seus pensamentos
- Isso pode ser desconfortável, mas ao terminar pode dar uma sensação estranha de estar melhor
A motivação criada por um projeto pequeno
- O criador saiu do trabalho em tempo integral e voltou a projetos pessoais, e como ainda estava organizando a estrutura do dia, podia cair facilmente em um estado de estagnação
- Depois de passar alguns dias rodando em falso, decidiu criar outra coisa para levantar um pouco o ânimo
- A condição era clara: precisava ser um projeto tão pequeno que fosse impossível não terminar e compartilhar
- As pessoas produtivas e criativas que o criador conhece ganham motivação com projetos que têm ciclos curtos de feedback
- Ciclos curtos de feedback permitem contato com usuários e a chance de ver o próprio trabalho sendo apreciado ou ao menos usado
- Metodologias iterativas como Agile ajudam a dividir problemas em partes menores e testáveis, e isso também ajuda do ponto de vista de saúde mental e motivação
Saúde mental e hábito de meditação
- Saúde mental é um interesse profissional e pessoal do criador
- Ele não é terapeuta nem profissional da saúde, e tenta ajudar com as habilidades que tem
- Isso o levou a atuar em privacidade, no Wavepaths com o uso terapêutico de música e psicodélicos, e também na criação de ferramentas para apoiar a saúde mental no tempo livre
- Uma vantagem das ferramentas digitais feitas para si mesmo é que o custo de compartilhá-las com outras pessoas é de 0 dólar
A necessidade de um relógio para meditação
- Um dos grandes motivos para o Sit. ter sido feito assim é o reforço de hábito
- O criador tenta meditar todas as manhãs e vê isso como uma higiene mental e uma prática de conexão com algo maior que o ser humano, como a natureza
- Uma das meditações que pratica, shi-nè, não envolve focar em um objeto específico como respiração ou música, mas sim praticar a separação entre si mesmo e a voz na própria cabeça
- A instrução simples do shi-nè é manter a presença da consciência, sem se envolver com o que surge na mente e sem se concentrar em nada
- Essa prática pode rapidamente se tornar frustrante e entediante
- o cérebro continua procurando algo em que se concentrar
- os efeitos positivos demoram a aparecer
- é difícil manter um hábito que no começo parece desagradável
- Alguns hábitos trazem benefícios maiores quando você olha para trás depois de concluí-los, e funcionam melhor quando se aprende a associar recompensa a uma atividade inicialmente incômoda
- O timer do Sit. é mais suave do que um botão de soneca comum
- ele dá tempo para desacelerar e refletir depois da meditação
- não puxa a pessoa de volta à rotina de forma agressiva como um alarme normal
- permite saber quanto tempo passou, mas ainda deixa espaço para continuar por mais 1 ou 2 minutos
Reação e próximos passos
- Até agora, os usuários do Sit. já somaram vários dias de tempo sentados sem fazer nada
- Alguém escreveu um texto curto sobre o Sit., e o criador recebeu uma resposta calorosa de pessoas que “precisavam ser interrompidas de suas interrupções”
- O criador gosta da ideia de que alguém, em algum lugar, em vez de ficar no doomscroll ou escrevendo post no LinkedIn, sentou para ver a grama crescer e teve um tempo para si
- No próximo texto, ele pretende apresentar um workflow de prototipagem rápida usando o Sit. como exemplo
- Esse workflow é um processo multidisciplinar que reúne pesquisa com usuários, Human Centred Design e código
- O objetivo é mostrar como transformar uma sensação vaga em ideia, e essa ideia em um software funcional usado por pessoas reais
1 comentários
Opiniões no Hacker News
Abri a página, me acomodei e apertei "Start"; então soou um som agradável de gongo nos fones de ouvido, e eu relaxei
Mas logo em seguida um filhote de gato que estou acolhendo temporariamente passou carregando um lagarto meio devorado, e começou uma perseguição com uma vassoura na mão
No momento em que separei o gato do lagarto e chutei o lagarto para fora, ouvi de novo o som calmo do gongo e voltei a mim
1/10, isto não conseguiu me manter sentado
Gosto da abordagem simples. Em termos práticos, simplesmente descansar é seguro, mas ainda assim a meditação precisa de algum grau de orientação adequada à pessoa
Algumas pessoas são atraídas pela meditação pelos motivos errados, e incentivá-la sem uma direção adequada pode acabar piorando a situação
Em especial, o shikantaza do zen-budismo, por ser uma meditação sem objeto, diferentemente da abordagem tibetana que usa mandalas, da oração cristã ou da consciência corporal da vipassana, é considerado difícil para iniciantes
Professores de zen-budismo também costumam começar pela contagem da respiração, passar por outros métodos e só então levar a pessoa a abordar o vazio (śūnyatā)
Em geral as pessoas aguentam bem pensamentos, opiniões e algum conteúdo negativo, então parece razoável deixar isso para o mercado de ideias e apps, mas quem cria apps de meditação deveria, no mínimo, tomar o mesmo cuidado que se toma com apps de saúde e diagnóstico
Ainda mais considerando a possibilidade de uma pessoa emocionalmente instável se apegar demais ao app
Por isso eu disse que o objetivo do app não é chamá-lo de meditação, mas apenas sentar por 1 ou 2 minutos sem fazer nada
Depois de criá-lo, também consultei uma terapeuta certificada em CBT e ACT, e ela não viu nenhum problema especial no app nem no texto
Dei sorte, porque ela também pratica e ensina meditação
Projeto interessante. Ao apertar o botão, vi uma janela em tela cheia surgir sem confirmação adicional; isso no Firefox mais recente
Como efeito colateral, parece que também poderia ser usado em ataques de phishing de navegador dentro do navegador[0], que mostram uma UI de navegador simulada com uma URL falsa
Fora isso, é um bom projeto, e acho que simplesmente ficar sentado sem distrações dá uma vantagem injusta em relação a grande parte da população mundial viciada em celular
[0] https://mrd0x.com/browser-in-the-browser-phishing-attack/
Ao entrar em tela cheia, ele informa como sair, e o navegador exibe um aviso para que a transição para tela cheia não aconteça de forma imperceptível
Por isso acho que seria difícil realizar esse tipo de ataque na prática
Quase nunca quero ver nada em tela cheia, e fico muito irritado especialmente quando um site faz isso com o navegador
É divertida a tentativa de usar tecnologia para fazer as pessoas meditarem por um instante :) Gostei especialmente do som do sino, da escolha da fonte e das mensagens simpáticas
Há uma tentativa em andamento de fazer algo parecido aqui: https://ant.care/
Ao apertar o botão "breathe for food", o efeito é semelhante ao deste site; a diferença é que o usuário recebe uma recompensa digital, "food", e a usa para alimentar uma colônia digital de formigas
No momento, estou adicionando comportamentos inteligentes à colônia de formigas para que ela pareça viva e faça o usuário querer participar repetidamente dos exercícios de respiração
Rodei por um instante e parece que os feromônios azuis escavaram verticalmente, os roxos horizontalmente, formando um pequeno L, e que elas colocam comida no corredor horizontal
Mas uma formiga está presa atrás de um bloco de comida. Pobre Taquan
Além disso, em um M2 Air usando Chrome 120, a simulação trava ao apertar o botão ‘view crater’
Seria bom compartilhar com https://mastodon.cloud/@futurebird@sauropods.win, ou seja, myrmepropagandist
Ninguém perguntou, mas abandonei os timers de meditação há muito tempo
Vou para um cômodo sem tecnologia digital além de um Casio F91W
Acostumei-me a ter uma noção de quanto tempo fiquei concentrado e, quando surge a vontade de não continuar sentado, só dou uma olhada rápida no relógio para ver quanto tempo passou
Isso é um problema já resolvido a custo de 0 dólar, e também não preciso me preocupar em receber anúncios personalizados só porque tenho interesse em “mindfulness”
Por exemplo, fica algo como "1-1, 1-2, ..., 1-12, 2-1, 2-2", e o número do bloco bate mais ou menos com os minutos meditados
Se quiser meditar por 10 minutos, é só fazer 10 blocos de contagem até 12
Não precisa de tecnologia e dá para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar
Eu uso este app principalmente para meditação e, mesmo com décadas de experiência, costumo perder a noção do tempo
Parece que você não leu os textos do app nem as mensagens da UI, então é difícil responder ao restante, mas, em resumo, o app é gratuito, odeia anúncios e só espera que as pessoas se sentem para não fazer nada ou parem de fazer doomscrolling
Não é preciso meditar e não há ideologia
Incensos de boa qualidade queimam de forma bastante constante, então, quando me sento, fico sentado pelo tempo que um bastão de incenso leva para queimar
Existem até porta-incensos que tocam um sininho quando o incenso termina, mas eu simplesmente fico sentado percebendo esse fluxo
Os tech bros que criaram esta crise e lucraram com ela agora querem vender a solução
Acabei de ficar 5 minutos sentado olhando pela janela, e foi muito bom
Ironicamente, para fugir de ficar sentado o dia inteiro, acho que vou usar isto como uma ferramenta de pausa para ficar em pé olhando pela janela
Gosto do fato de ter som, então dá para usar sem olhar para a tela. É uma pequena demo ótima
Muito útil e bonito
Ao ver isto, fiquei com vontade de criar, com tecnologias web, um timer no sentido oposto: um que toque um bong quando o tempo acabar e, enquanto estiver rodando, faça um tic a cada 1 ou 5 minutos
Além disso, o site é muito bonito e as ilustrações são realmente ótimas
Seria bom se houvesse um app que fizesse isso por vibração em um dispositivo como um smartwatch
https://untested.sonnet.io/Things+to+support+my+own+well-bei...
Entre em contato por hello @ ou avise pela newsletter de untested.sonnet.io, e eu mando uma mensagem quando estiver pronto
Eu estava vendo o HN em um café e cliquei em 'sit'; não esperava o som de gongo e meus fones não estavam conectados, então algumas pessoas olharam estranho
Normalmente fico hiperfocado em alguma coisa, mas entrei imediatamente em um certo estado. A instrução “Agora você não precisa mais olhar para a tela” ajudou muito
Apenas deixei o olhar vagar e, no começo, foi estranho, mas senti como se os nós na minha cabeça fossem se desfazendo devagar
Comecei pela janela, vendo as pessoas passarem, e parecia um mindfulness comum, mas logo comecei a ouvir o som do trânsito, carro por carro, e tudo entrou no meu campo de visão
Vi um filhote de pombo bicando algo do outro lado da rua, e uma mãe se inclinando para beijar o bebê no carrinho
Então meu olhar e minha audição voltaram a fluir para dentro do café, e ouvi o som da máquina de café e dos atendentes passando pedidos uns aos outros
Foi um pouco invasivo, mas ao mesmo tempo pareceu um superpoder; naquele momento, cruzei o olhar com uma atendente, e ela sorriu de verdade
Talvez tenha sido porque eu parecia uma pessoa estranha observando os outros no café com o notebook aberto, mas aprendi algo nesses 2 minutos de silêncio mental
Enquanto escrevia este comentário, a mesma atendente trouxe minha comida e também conversamos
A propósito, no Mac parece haver um bug de UI em que o menu suspenso de seleção de minutos fica enorme
A versão para fazer junto que está aqui também é legal: https://nothing-together.sonnet.io/
Dá para enviar um som simples para outra pessoa ou tocar um sino para todos
Mas o ponto de repetição da música de fundo é muito perceptível e acabou me distraindo um pouco
O modo em conjunto também é excelente: https://nothing-together.sonnet.io/
https://untested.sonnet.io/Sit.%2C+(together)
Também seria legal poder personalizar meu som de gongo e compartilhá-lo com outras pessoas sentadas
Seria muito bacana se pudéssemos criar um banho sonoro com os pequenos sons de gongo de cada um
De algum modo, plomking parece mais pessoal do que se comunicar por texto