- O novo aplicativo apresenta o uso do monitor de frequência cardíaca Polar H10 para medir a HRV (variabilidade da frequência cardíaca) e treinar por meio de respiração controlada.
- A HRV é a pequena variação entre cada batimento cardíaco e é uma medida confiável da resposta ao estresse. Ela reflete o equilíbrio entre duas respostas do sistema nervoso autônomo: a resposta de luta ou fuga (sistema nervoso simpático) e a resposta de descanso e digestão (sistema nervoso parassimpático).
- O aplicativo ajuda os usuários a restaurar o equilíbrio do sistema nervoso autônomo ao respirar de forma mais lenta e profunda. Isso pode ser medido usando o acelerômetro torácico.
- Os principais recursos do aplicativo incluem conectar-se e fazer streaming com o Polar H10, feedback em tempo real para controle da respiração, configurações de velocidade ajustáveis e rastreamento em tempo real da respiração e da oscilação da frequência cardíaca.
- O aplicativo permite que os usuários explorem como a HRV reage a diferentes ritmos de respiração.
- Para instalar e usar o aplicativo, os usuários precisam executar vários comandos Python. O programa se conecta automaticamente ao dispositivo Polar.
- Para obter os melhores resultados, o Polar H10 deve ser usado na parte mais larga da caixa torácica, e o usuário deve permanecer sentado e imóvel durante a gravação.
- Os usuários podem definir o ritmo da respiração com um controle deslizante (respirações por minuto) e respirar acompanhando a expansão e contração de um círculo visual. O círculo mostra o controle respiratório do usuário.
- O aplicativo permite que os usuários acompanhem como cada ciclo respiratório e a frequência cardíaca respondem. Os usuários podem ajustar o ritmo e o controle da respiração para mirar a área verde (> 150 ms) no gráfico inferior de HRV.
- Os desenvolvedores do aplicativo recebem bem feedback, relatos de bugs e pull requests. Os usuários podem enviar issues ou criar pull requests no GitHub.
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