A única diferença entre quem realmente faz o que quer é a capacidade de julgar a relevância para si
(blog.archcalendar.com)O motivo de não conseguir manter corrida ou musculação com consistência não é falta de força de vontade. É porque o cérebro não reconhece essa atividade como "algo que combina comigo".
Segundo o livro What We Value, da neurocientista Emily Falk, da Universidade da Pensilvânia, o cérebro atribui valor subjetivo a todas as opções, e o que atua com mais força nesse processo é o sistema de autorrelevância (self-relevance system).
*Mecanismo central:
o córtex pré-frontal ventromedial (vmPFC) processa o julgamento de valor de "bom/ruim" e o julgamento sobre si de "tem a ver comigo/não tem a ver comigo" com o mesmo padrão
ou seja, para o cérebro, "algo que combina comigo" = "algo valioso"
"Exercício faz bem para a saúde" é um fato objetivo, mas para alguém que pensa "eu não sou corredor", correr é algo com baixa autorrelevância. O cérebro não atribui valor a isso. Por isso a pessoa não passa de um mês
*Isso também foi comprovado em experimentos:
em um experimento com fumantes sobre mensagens para parar de fumar, o grupo que recebeu a mensagem enquadrada de acordo com os próprios valores apresentou uma taxa de sucesso significativamente maior
nos resultados de fMRI, o córtex pré-frontal medial dos participantes expostos a mensagens com alta autorrelevância foi ativado com mais força, e esse nível de ativação previu a mudança real de comportamento
é o mesmo "pare de fumar", mas só quando isso entra de um jeito alinhado ao meu sistema de valores o cérebro finalmente leva a mensagem a sério
*Duas formas práticas de encontrar o que combina com você:
- observar os "pontos que incomodam": ver que tipo de comentário deixa você na defensiva revela o núcleo da sua identidade. Uma pessoa que fica especialmente irritada quando corrigem sua ortografia provavelmente tem a identidade de "sou alguém que escreve bem"
- afirmação de valores: só de escrever "que tipo de pessoa eu sou", o sistema de autorrelevância do cérebro é ativado. Na próxima escolha, aumenta a chance de selecionar algo que "combina comigo"
4 comentários
Isso é publicidade?
Parece propaganda de Analytics do começo ao fim. Soa plausível, mas no fim é publicidade; também dá a impressão de que o administrador do hada.io está deixando largado demais.
Sou o administrador.
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Ah, eu li achando que era alguma notícia ou informação, mas o conteúdo pareceu meio estranho, então comentei perguntando se era publicidade. Obrigado pela resposta séria.